¡Hola todos!
La avena está considerada por muchos como un súper alimento, ya que te ayuda a bajar de peso y contiene muchas propiedades y nutrientes que la hacen saludable. Se puede incluir en nuestra alimentación diaria, es versátil, puedes preparar con ella diferentes recetas, tanto dulces como saladas. El agua de avena te va ayudar a bajar muchos valores y a su vez a tener una mejor salud.
Tomar el agua de avena es muy fácil, solo coloca las hojuelas en una jarra y cúbrela con suficiente agua, llévala a la nevera y todas las mañanas en ayuna consume tu vaso de agua, es muy saludable.
Los beneficios que nos aporta tomar el agua de avena son los siguientes:
1.- Mejora el sistema digestivo
2.- Ayuda a bajar de peso
3.- Controla los niveles de la glucosa
4.- Es depurativa
5.- Contiene vitaminas, minerales y fibras
6.- Disminuye la ansiedad a comer dulces
7.- Reduce la presión arterial
8.- Purifica el torrente sanguíneo
9.- Ayuda a controlar el estreñimiento
10.- Mejora el rendimiento deportivo
*11.- Es baja en grasas y azúcares *
12.- Reduce el colesterol
Cuando vayas a tomar el agua de avena, sácala de la nevera y muévela con una cuchara antes de servirlo, y listo, ya puedes tomar tu vaso de agua de avena.
Si deseas consumir el agua de avena, recuerda tomarla en ayuda y acompañarla con una buena alimentación, así como ejercicios diarios o caminar por lo menos 30 minutos al día.
Esto es todo por hoy mis queridos lectores, espero les sirva de mucho y puedan ponerla en práctica.
Todas las fotos son de mi autoría, editadas en power point 2007.
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