Saludo mi apreciad@ steemians, hoy quiero compartir una información. Te cuento que, últimamente cuando he ido o he llevado a un familiar al médico, sea este un traumatólogo, cardiólogo o un medico internista, he observado que hay un común denominador en las indicaciones o recetas que dan, siendo este el siguiente:

Eso me llamaba la atención y me preguntaba a mi misma por qué la mayoría de los doctores coinciden en indicarles a los pacientes, aun cuando los síntomas sean distintos, que deben realizar diariamente caminatas largas. Por lo que llegué a pensar que, la mayoría de los médicos habían tomado el dar esas indicaciones como un modismo. Esto despertó mi curiosidad y comencé a averiguar sobre cuales eran sus motivos y, preguntando e investigando, me informe sobre ello quedando sorprendida sobre las causas de esa tendencia medicinal, que no es más que el hecho de que los galenos se basan en los innumerables beneficios que tiene caminar diariamente. Por tal motivo y considerando la importancia que tiene, a continuación te menciono algunos de ellos.

*Las caminatas hacen que las personas salgan de la rutina.

*Contribuye a eliminar el sedentarismo.

*Propicia el aumento de la creatividad.

*Ayuda a pensar en situaciones distintas a aquellas que diariamente les preocupan y se enfocan en cosas más agradables.

*Mejora el estado de ánimo porque tiene un efecto ansiolítico.

*Ayuda a relajarnos debido al cansancio que produce.

*Reduce el estrés.

*Minimiza la depresión.

*Mejora el sistema circulatorio permitiendo que el corazón funcione de la mejor manera y se mantenga en sus niveles óptimos. Esto conlleva a reducir enfermedades cardiovasculares y a evitar o reducir la hipertensión arterial.

*Mejora el proceso respiratorio al fortalecer los pulmones. Evitando resfriados y minimizando el asma.

*Ayuda al proceso digestivo por lo que previene el cáncer de colon.

*Aumenta la densidad ósea y alivia los dolores de las articulaciones.

*Es un potente quemador de calorías por lo que ayuda a evitar la obesidad y disminuye la celulitis.

*Fortalece las piernas.

Así pues que, si quieres realizar un ejercicio que contribuya a mejorar tu salud. Que sea de bajo impacto para que no afecte tu sistema óseo, ni tu musculatura. Que lo puedas hacer al aire libre y no te genere el gasto de un gimnasio. Entonces decídete a caminar diariamente. Pero eso si, días antes de comenzar tu rutina, debes hacerte un chequeo médico pues es el quien te indicará cuantos minutos debes dedicarte a esa práctica milagrosa. ¿Que esperas? ¡Anímate!