Entrenamientos voleibol (capitulo 3)

Esta serie de artículos muestran algunos de los ejercicios que utilizamos en el equipo de voleibol de SM2 de Calasancias o bien con categorías inferiores.

Para seguir con los gestos técnicos, hoy veremos el golpeo de antebrazos, este golpeo se utiliza en dos fases del juego, la recepción y la defensa. Son momentos totalmente diferentes y las técnicas son también distintas, por lo que las veremos de forma separada

RECEPCIÓN (PASE DE ANTEBRAZOS)

Aspectos críticos:

• Contacto:
  • Formación de la plataforma, amplia, homogénea y estable.
  • Orientación de la plataforma (hacia zona objetivo)
  • Movimientos suaves y pausados (no girar)
  • Lectura de trayectorias
• Aspectos importantes:
  • Posición de pies (base amplia y estable)
  • Orientación de frente al sacador
  • Altura del contacto = cintura del jugador
  • Cadera paralela a la red

Tipos de recepción:

• Recepción frontal
  • El colocador se encuentra en la trayectoria del saque
  • El cuerpo detrás del balón
  • Dejamos que rebote en la misma dirección en la que viene el balón
• Recepción lateral
  • Hay que cambiar la trayectoria en la que llega el balón.
  • Dejar caer el hombro más cercano al colocador y elevar el contrario.
  • No girar.
  • Recibir delante del eje lateral del cuerpo (que el balón no nos adelante).
  • Problema de la recepción en el hombro interior.
• Recepción de dedos
  • En iniciación limita el desarrollo del desplazamiento.
  • Contacto encima de la cabeza nunca a los lados.
  • Dedos rígidos y manos hacia arriba.
  • Problema coordinación para ataques de primer tiempo.
• Recepción de saque en salto fuerte (es más una defensa que una recepción)

Fases avanzadas

• Buscar no solo punto de caída sino también trayectoria estable.
• Entrenar mucho la coordinación entre receptores (comunicación).
• Centrales reciben saque corto.
• Recibir todo tipo de saques desde todas las zonas.