Entrenamientos voleibol (capitulo 3)
Esta serie de artículos muestran algunos de los ejercicios que utilizamos en el equipo de voleibol de SM2 de Calasancias o bien con categorías inferiores.
Para seguir con los gestos técnicos, hoy veremos el golpeo de antebrazos, este golpeo se utiliza en dos fases del juego, la recepción y la defensa. Son momentos totalmente diferentes y las técnicas son también distintas, por lo que las veremos de forma separada
RECEPCIÓN (PASE DE ANTEBRAZOS)
Aspectos críticos:
- Contacto:
- Formación de la plataforma, amplia, homogénea y estable.
- Orientación de la plataforma (hacia zona objetivo)
- Movimientos suaves y pausados (no girar)
- Lectura de trayectorias
- Aspectos importantes:
- Posición de pies (base amplia y estable)
- Orientación de frente al sacador
- Altura del contacto = cintura del jugador
- Cadera paralela a la red
Tipos de recepción:
- Recepción frontal
- El colocador se encuentra en la trayectoria del saque
- El cuerpo detrás del balón
- Dejamos que rebote en la misma dirección en la que viene el balón
- Recepción lateral
- Hay que cambiar la trayectoria en la que llega el balón.
- Dejar caer el hombro más cercano al colocador y elevar el contrario.
- No girar.
- Recibir delante del eje lateral del cuerpo (que el balón no nos adelante).
- Problema de la recepción en el hombro interior.
- Recepción de dedos
- En iniciación limita el desarrollo del desplazamiento.
- Contacto encima de la cabeza nunca a los lados.
- Dedos rígidos y manos hacia arriba.
- Problema coordinación para ataques de primer tiempo.
- Recepción de saque en salto fuerte (es más una defensa que una recepción)
Fases avanzadas
- Buscar no solo punto de caída sino también trayectoria estable.
- Entrenar mucho la coordinación entre receptores (comunicación).
- Centrales reciben saque corto.
- Recibir todo tipo de saques desde todas las zonas.
Interesantes posts, practico voley y me gusta ver como se promueve este deporte tan completo...Buen Post