[Fit July] #11 - Running / Bieganie [12.07.2018]

in #steemactivities6 years ago (edited)

[Polski] Dziś od rana padało, trochę się ucieszyłem, bo miałem już dość biegania wkoło jeziora, po prostu nudzą mnie ciągle te same trasy, dlatego ostatnio biegałem odrobinę inną trasą. Myślałem, że w związku z tym wyjdę pobiegać gdy przestanie padać na inną trasę wzdłuż drogi po asfalcie, bo leśne ścieżki mogą być zbyt błotniste. Ale nie przestawało padać do południa, później mieliśmy zaplanowany wyjazd do teściów na wieś, więc postanowiłem, że tam pobiegam.

Trasa zdecydowanie bardziej wymagająca, aż sam jestem w szoku, że udało mi się wybiegać tak dobry czas na tej mocno pagórkowatej trasie, gdzie po 500 metrach z górki zaczął się podbieg, który skończył się po 1600 metrach, w gdzie ostatnie 600 metrów było pod górę o nachyleniu 8%. Dalej już było dużo łatwiej, trasa prowadziła w dół, ale co jakichś czas falowała krótkimi intensywnymi podbiegami. Trasa po której biegałem jest tylko dwa kilometry od najwyższego szczytu w województwie warmińsko-mazurskim (Dylewska Góra 312 metrów), wiem, że nie ma co się równać do prawdziwych gór, ale dla mnie i taka była wymagająca.

Bardzo mi się podobał dzisiejszy trening, tylko 1,5 km po asfalcie reszta po leśnych drogach, pomimo, że wcześniej padało było dość sucho. Chciałbym powtórzyć ten trening, ale obawiam się, że w tym roku już mi się nie uda. Za dwa dni ruszamy na wakacje, a po powrocie zostaną tylko 2-3 dni i powrót do Belgii. Ale może właśnie w jeden z tych dwóch dni, gdy pojedziemy znowu odwiedzić teściów.


12.07-00.jpg

12.07-KLONOWO-01.jpg

12.07-KLONOWO-02.jpg

12.07-KLONOWO-03.jpg

12.07-KLONOWO-05.jpg

12.07-KLONOWO-07.jpg

12.07-KLONOWO-08.jpg

12.07-KLONOWO-09.jpg

12.07-KLONOWO-10.jpg

12.07-KLONOWO-13.jpg

12.07-KLONOWO-14.jpg

12.07-KLONOWO-16.jpg

12.07-KLONOWO-12.jpg

[English] Today it was raining in the morning, I was a little happy because I had enough of running around the lake, I'm just bored with the same routes, which is why I recently ran a slightly different routes. I thought that I would go jogging when it would stop raining on a different route along the asphalt road, because the forest paths may be too muddy. But it didn't stop raining until noon, then we had a planned to go to the in-laws to the village, so I decided I will run there.

The route was definitely more demanding, I'm still shocked that I managed to run such a good pace on this very hilly route, where after 500 meters downhill, I had to run uphill, the ascent that ended after 1600 meters, where the last 600 meters was uphill with an inclination of 8%. The rest of my training was much easier, the trail led down, but then it waved with short, intense ascent. The route on which I ran was only two kilometers far away from the highest peak in the Warmian-Masurian Voivodeship (Dylewska Góra 312 meters), I know that there is nothing comparable to real mountains, but for me it was demanding.

I really enjoyed today's training, there was only 1.5 km on asphalt and the rest on forest roads, although it was raining earlier the route was quite dry. I would like to repeat this training, but I'm afraid that this year I will not be able to do it. In two days we are going on holiday, and after returning will be only 2-3 days and return to Belgium. But maybe just on one of these two days, when we go again visit my in-laws.


screenshot-www.strava.com-2018-07-12-21-35-58.png


Map & lap stats

screenshot-www.strava.com-2018-07-12-21-36-12.png


Pace & Elevation graph

screenshot-www.strava.com-2018-07-12-21-36-42.png


If you want see my run on STRAVA and 3D video from RELIVE here you go!

U5dsEKSQWpJ1QgNjeyqgopxzq4ppN8c_1680x8400.png
Link to more information about project


DQmVKDZ5cubwPX5W3vuAEowWhUWh55gsUqjgrKSfSsAEQjG.gif
For more information about the @runningproject please read ''The Steem Running Project: Introductory Post'' and also The Steem Running Project 8th Status Report: Upvotes Forever in all posts of our Approved runners!.


Check the #runforsteem challenge started by @jumowa

Link the challenge

Check the #run100kkm challenge started by @rolsonpatison

Link the challenge

Sort:  

Congratulations, Your Post Has Been Added To The Steemit Worldmap!
Author link: http://steemitworldmap.com?author=browery
Post link: http://steemitworldmap.com?post=fit-july-11-running-bieganie-12-07-2018


Want to have your post on the map too?

  • Go to Steemitworldmap
  • Click the code slider at the bottom
  • Click on the map where your post should be (zoom in if needed)
  • Copy and paste the generated code in your post
  • Congrats, your post is now on the map!

You got a 100% upvote from @steemactivities


steemactivities-banner.png

*When someone tells you that what you want to do is impossible, change the word in your head to hard. What you want to do is hard. Hard is doable – it just requires dedicated work and effort and you can make it happen.
@trevor.george

*Resteemed by @runningproject

Coin Marketplace

STEEM 0.35
TRX 0.12
JST 0.040
BTC 70638.80
ETH 3565.34
USDT 1.00
SBD 4.73