[English] (polski opis poniżej)

I've had a few days of running and bike breaks lately. I did not plan it, but it worked out so recently, I've had a bit more work lately and I was tired more than usual. For this the weather does not spoil, this morning I wanted to go out cycling, but it was raining. And I was already going crazy with this idleness, so in the afternoon I left for a short run. Because I go to work for the night, I did only 6 km.

I wanted to get tired today a little more than usual, so I ran faster than a calm pace, it can be noticed after the average heart rate around 163 bpm, moreover after the analysis after the race I noticed that 63% run in the anaerobic zones. I need to work on it to improve these results.

[Polski]

Miałem ostatnio kilka dni przerwy od biegania i od roweru również. Nie planowałem tego, ale tak wyszło, ostatnio miałem trochę więcej pracy i byłem zmęczony bardziej niż zwykle. Do tego pogoda nie rozpieszcza, dziś rano chciałem wyjść pojeździć na rowerze, ale padało. A ja od tej bezczynności już wariowałem, więc po południu wyszedłem na krótki bieg. Na razie tylko tyle, bo na noc idę do pracy.

Chciałem dziś zmęczyć się nieco bardziej niż zwykle, więc biegłem szybciej niż spokojnym tempem, można to zauważyć po tętnie średnim około 163 bpm, ponadto po analizie po biegowej zauważyłem że 63% biegu biegłem w strefach anaerobowych. Muszę popracować nad tym, żeby poprawić te wyniki.