[English] (polski opis poniżej)

I suppose to have day off today, but due to unpredicted circumstances I was called to come to work, what meant that I had to do my running training during lunch time break. The worst thing is that I had to deal again with high temperature and humidity, but it happen when you do training in the middle of the day. If tomorrow weather still be the same, most probably I will choose swimming pool instead of running. I don't like swimming much but I know that I have to balance my running training with other activities.

Today I run easy pace, with such hot I didn't want to force myself to much. I think that this 7 km in constant pace was done properly, I sweet like hell, again after training when I squeezed my t-shirt there were a lot of water.

[Polski]

Dzisiaj miałem mieć dzień wolny, ale z powodu nieprzewidzianych okoliczności zostałem wezwany do pracy, co oznaczało, że musiałem zrobić mój trening biegowy w czasie swojej przerwy na lunch. Najgorsze było to, że musiałem znowu poradzić sobie z wysoką temperaturą i dużą wilgotnością, ale tak się zdarza, gdy biegam w południe. Jeśli jutro pogoda się utrzyma, najprawdopodobniej wybiorę basen zamiast biegania. Nie przepadam za pływaniem, ale wiem, jak ważne jest zbilansowanie treningu biegowego z innymi zajęciami sportowymi.

Dziś kolejny spokojny bieg, w takich okolicznościach pogody nie chciałem przesadzać, i zmuszać organizmu do większego wysiłku. Siedem kilometrów które przebiegłem w równym tempię, myślę że było wystarczające, szczególnie, że wypociłem się jak świnia, a po treningu koszulkę wyżymałem parę razy tyle było potu.