My Running Log 2019-05-15 < 22K Pace Running > ランニング記録2019-05-15 <22Kペース走>

Today I went out for running after work. In this workout, I was not able to increase my heart rate so much. The maximum heart rate was only 166 bpm. I could have maybe run a little more hard.
今日は仕事の後、ランニングをしました。今回は心拍数をあまり上げることができませんでした。最大心拍数でも166 bpmどまりでした。もう少し追い込めたかもしれません。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 22.3 km
Time（タイム） : 1:36'08"
Average Pace（平均ペース） : 4'18" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 184 spm
Average Stride （平均ストライド）: 126 cm
Calories-out（消費カロリー） : 538 kcal
Steps（歩数） : 17,773
Average Heart Rate（平均心拍数）: 147 bpm (Max : 166 bpm)
Shoes（シューズ） : new WAVE EMPEROR 3 (total distance : 608.2km)
Temperature（気温）: 20.4~24.4℃
Wind Speed（風速）: 3.4~5.2 m/s
Humidity（湿度）: 47~69%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’16” /km
2km 4’23” /km
3km 4’22” /km
4km 4’17” /km
5km 4’19” /km
6km 4’23” /km
7km 4’14” /km
8km 4’12” /km
9km 4’18” /km
10km 4’20” /km
11km 4’22” /km
12km 4’17” /km
13km 4’13” /km
14km 4’20” /km
15km 4’19” /km
16km 4’18” /km
17km 4’27” /km
18km 4’18” /km
19km 4’22” /km
20km 4’11” /km
21km 4’29” /km
22km 4’09” /km

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MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'52" ( The 39th Sasayama ABC Marathon, 3rd March 2019 )
Half Marathon : 1:23'07" ( 2019 UNICEF Cup Kobe Valentine Love Run, 10th February 2019 )

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