लीवर को कैसे मजबूत बनाएं | Foods for Liver in Hindi
इन चीजों को खाने से आपका जीवन हमेशा रहेगा स्वस्थ और स्ट्रांग
(Which Foods to Eat for Healthy Liver (Hindi))
आजकल के समय में लगभग हर व्यक्ति को पेट से संबंधित कुछ ना कुछ परेशानियां लगी रहती हैं| ज्यादातर केसस यह परेशानियां लीवर की गड़बड़ी की वजह से होती है|
यह इसलिए है क्योंकि हम अपने खान-पान पर विशेष ध्यान नहीं दे पाते जिसकी वजह से लीवर ठीक से काम नहीं कर पाता और उससे संबंधित कई परेशानियां होने लगती है जैसे लीवर का फैटी होना, लीवर में सूजन आजाना, लिवर का इन्फेक्शन आदि|
यदि हमारे पेट में किसी प्रकार की परेशानी आ रही है और हमारा खाना ठीक से नहीं पच पा रहा है तो यह बहुत बड़ा संकेत है कि हमारे लीवर (यकृत) में कुछ खराबी हो रही है| इसका अनदेखा करना हमारे लिए खतरनाक हो सकता है| यदि पाचन तंत्र में कोई खराबी आ गई है या फिर लीवर पर फैट जम गया हैं तो ऐसे में पानी भी हजम होना मुश्किल हो जाता है|
आइए देखते हैं कुछ आयुर्वेदिक उपाय जो हमारे लिवर को स्वस्थ रखने में बहुत मददगार साबित हो सकते हैं|
आंवला (Indian Gooseberry for Liver Health):
आंवले का सेवन करें यह विटामिन सी का एक बहुत ही अच्छा स्त्रोत है जो लीवर को ठीक से काम करने में मदद करता है| स्वस्थ लिवर के लिए यह आवश्यक है कि आप दिन में चार से पांच आंवले का सेवन जरूर करें|
पपीता (Papaya for Good Health of your Liver):
यह तो हम सब जानते हैं कि पेट से संबंधित सभी रोगो के लिए पपीता रामबाण औषधि है|
आप रोजाना पपीते के दो चम्मच रस में आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिए इससे पेट संबंधित कोई भी परेशानी से निजात पाया जा सकता है| खासकर यह लीवर सिरोसिस जैसी परेशानियों में बहुत ही लाभकारी है|
सेब का सिरका (Apple Vinegar is Best for your Liver):
रोजाना सेब के सिरके का सेवन करने से भी लिवर जल्द ही ठीक हो जाता है| सेब का सिरका लीवर में मौजूद विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में बहुत असरदार है|
रोजाना खाना खाने से पहले सेब का सिरका पीने से शरीर की चर्बी भी कम हो जाती है| इसके लिए आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका डाल दीजिए और फिर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में आप इसका दो से 30 बार सेवन करें|
प्याज (Onion is Amazing for Your Liver's Health):
लीवर के संकुचन या लीवर सिरोसिस के लिए रोजाना दो बार 100- 100 ग्राम प्याज खाने से भी लीवर से संबंधित परेशानियों में राहत मिलती है|
पालक और गाजर (Spinach & Carrot Juice is Healthy for Liver):
पालक और गाजर दोनों ही लीवर को स्वस्थ बनाने में बहुत ही लाभकारी हैं|
आप पालक के रस और गाजर के रस को बराबर मात्रा में मिलाकर इसका सेवन करें यह लीवर से संबंधित परेशानियों के लिए बहुत ही फायदेमंद घरेलू उपचार है| आप इसका सेवन 2 से 3 महीने करके देखय आपको फरक नज़र आएगा|
हल्दी वाले दूध का सेवन (Turmeric Milk for Liver Health):
रात को सोने से पहले आप एक कप दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिए आपको बहुत लाभ होगा| हल्दी में रोग निरोधक क्षमता होती है साथ ही यह हेपेटाइटिस बी और सी से होने वाले वायरस को बढ़ने से रोकने में भी बहुत मददगार है|