读《自控力》P30

in #steempress5 years ago (edited)


这本书买了两年之久,一直想着通过看书改变自己的拖延症,却一直拖延着没开始。

好几次看了开头,又因各种原因放下,本想通过看这本《自控力》改变自己的自控力,却一直没什么自控力~~

那么什么是自控力呢?

作者说自控力就是意志力的表现,意志力就是“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。

只要这三种力量协同努力,就可以成为更好地自己。

人之所以无法战胜自己的意志力,是因为我们有一个大脑却有两个自我。

一个自我任意妄为、及时行乐,另一个自我克服冲动、深谋远虑。我们总是在两者之间摇摆不定。

当两个自我发生分歧的时候,总会有一方击败另一方。

意志力挑战就是认清两个自我。

首先要认识自己。因为大部分人在做决定的时候,根本意识不到自己为什么做决定,也没有认真考虑这样做的后果。

所以在做决定的时候,要认清自己为什么要做这样的决定,看清事件后的结果。

人的大脑像肌肉一样是可以训练的。

本文介绍的就是通过冥想来锻炼大脑的专注力,我觉得这点很不适合我,5分钟坐那里专注“呼”“吸”是一件痛苦磨人的事情,如果我不打算练习,是不是就练不好自控力了······


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咦,我看阿兰说,以为巨虾被强了呢😭

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哪个巨虾?我都好久没关注了…

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