Rutina de fuerza y resistencia💪

Hola combatientes el dia de hoy les vengo atraer una rutina muy facil donde los puedes hacer solo o entre varios, la idea es desafiar tu fuerza y resistencia.

para ellos usaremos una meta a la cual te puedes proponer para llegar:

1.- Nivel Oro: hacerlo en un tiempo de 20 minutos

1. Nivel plata: hacerlo en un tiempo de 30 minutos
2. Nivel bronce: Hacerlo en un tiempo de 40 minutos.

Dinamica del desafio:

Consiste en realizar en forma descendente:

15 Dips
15 push up

14 Dips
14 push up

13 Dips
13 push up

12 Dips
12 push up

11 Dips
11 push up

10 Dips
10 push up

09 Dips
09 push up

08 Dips
08 push up

07 Dips
07 push up

06 Dips
06 push up

05 Dips
05 push up

De ahi con tu amigo que te acompaña QUE mide el tiempo en cuanto termina la rutina, si no llegas descanza el tiempo necesario pero termina todo la rutina, no te des por vencido.

Bien ahora te dejare el video para que tengas la idea de como hice la rutina con mi compañero calistenico:

Yo llegue a terminar la rutina pero lo hice en 50 minuto no llegue al tiempo del nivel mencionado anteriormente, eso quiere decir que me falta segir practicando para mejorar mi resistencia pero eso es la idea a seguir entrenando y divertirse que lo que el cuerpo necesita.Ahora me gustaria animarte que intentes esta rutinca, vamos que no solo quede en visualizacion, sino llevalo a la practica que es tu cuerpo que lo merece para mantener la salud perfecta.

Nos vemos combatiente, feliz dia

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