---

Detik.health

Kenapa sih minuman sejuta umat, teh hitam nggak di sarankan di minum saat makan. Padahal hampir setiap saat kita minumnya pakai teh, ntah dingin, ntah hangat dan wajar itu ya. Ada kandungan polifenol sama dan antioksidan yang bagus untuk mengurangi resiko kanker, penyakit jantung maupun, diabetes, kalau nggak di minum dengan gula tentunya. Jadi, apa sih yang salah dengan teh ?

Sama seperti vitamin C yang bisa mendukung penyerapan zat besi dari tanaman, ada juga yang bisa menghalangi penyerapan zat bes. Nah, teh bisa menghalangi penyerapan zat besi, padahal zat besi itukan sangat di butuhkan untuk menyebar oksigen ke dalam darah. Kalau kekurangan zat besi efeknya adalah lemah, lesu dan imunitas tubuh yang menurun. Penyebabnya adalah zat polifenol yang ada di dalam teh. Teh hitam teh herbal dan kopi juga juga zat yang namanya zat polifenol, kalian tau yang mana yang paling banyak polifenolnya ?

Ya, teh hitam yang sering kita minum itu polifenol ini mengikat zat besi dari makanan berdasarkan nama seperti sayur-sayuran.

---

Hello Sehat

Kamu pernah nggak merasa seperti terbakar di leher atau di perut setelah makan ? kalau iklan jaman dulu menyebutnya kayak di jahit ya, itu namanya asam lambung naik. Biasanya sih penyebabnya karena makanan berlemak ya atau juga bisa karena makanan pedas sampai makanan asam seperti jeruk dan buah sejenisnya.

Apalagi nggak baik sebenarnya makan jeruk dalam jangka waktu sejam sebelum atau setelah minum susu, karena protein yang ada pada susu akan menggumpal kalau bertemu dengan asam yang ada di dalam jeruk. Penggumpulan protein ini terjadi di dalam lambung dan akan mengganggu pencernaan maupun penyerapan susu di tubuh dan lagi nggak cuma jeruk yang nggak baik yang di campur dengan susu ada dari buah-buahan lainnya juga. Ini yang paling berbahaya.

Ada deadline yang suka maksa bangun seharian dan suka minum kopi, hati-hati jangan sampai saking capeknya jadi minum energi drink juga. Selain karena energi drink ini berbahaya karena kandungan kafeinnya yang sangat tinggi kandungan gulanya juga nggak kalah berbahaya, apalagi kalau di minum bareng kopi atau dalam jangka waktu yang nggak terlalu jauh. Karena di ketahui ada seorang remaja di Amerika meninggal karena gagal jantung setelah minum kopi energi drink dan juga segelas minuman bersoda dalam jangka waktu berdekatan.

Walaupun kafein punya efek yang berbeda di tiap-tiap orang dan kopi sendiri merupakan minuman yang sehat plus bisa membantu fokus kalau di konsumsi selalu berhati-hati dan bijaksana kalau kalian mengkonsumsi kafein.

---

Media.Iya.Com

Ada beberapa hal yang mesti kita perhatikan. Yang pertama itu terutama adalah kadar atau kandungan zat gizi pada masing-masing zat makanan tersebut, bahwa pada setiap makanan itu ada kandungan zat gizi yang dominan di dalamnya. Nah, ketika dominan ketemu dengan dominan tentu ini akan menimbulkan efek berbahaya pada tubuh.

Jadi, yang pertama kita lihat dulu adalah apakah satu bahan makanan ini gula, maka dia tidak bisa di kombinasi dengan makanan yang dominannya juga adalah gula. Karena ini akan menyebabkan kelebihan, jadi kita lihat dari situ.

Nah, yang kedua yang mesti kita perhatikan itu adalah interaktif zat gizi pada bahan makanan tadi bahwa di dalam interaksi itu ada yang sifatnya bisa menguatkan fungsi dari suatu zat gizi itu satu sama lain. Kita ambil contoh seseorang mengkonsumsi kacang-kacangan misalnya dengan tujuan adalah untuk mendapatkan sumber kalsium dan zat besi, maka mestinya di konsumsi bersamaan dengan buah-buahan yang kandungan vitamin C nya tinggi karena.

Karena vitamin C ini bisa menguatkan atau meningkatkan penyerapan dari zat besi dan kacang tersebut, dan selanjutnya adalah kita harus melihat bahwa masing-masing bahan makanan ini bisa menyebabkan efek dari kelebihan zat gizi tertentu. Misalnya seseorang mengkonsumsi bahan makanan yang kaya akan kandungan karbohidratnya atau kaya akan kandungan lemaknya, maka ini bisa di minimalkan efek kelebihan karbohidrat dengan makan tinggi serat. Jadi ketika di konsumsi dengan aneka tinggi serat maka efek kelebihan itu jadi lebih kecil.

Demikianlah, semoga bermanfa'at untuk semua. Sampai jumpa di cerita selanjutnya.

Salam Steemian Indonesia 💫

~Keep writing~

Salam Sahabat Inspiratif