Bersiaplah Untuk Mempertahankan Kesehatan Kita

in #tips5 years ago (edited)

Assalamualaikum smart steemians. Salam kompak selalu, saya masih tetap semangat selama anda semua masih semangat. Keep STeem On. Semua akan indah pada waktunya. Saya berharap kita semua masih selalu fresh, meski dalam keadaan cuaca ekstrem seperti sekarang ini.

Jumpa kembali dengan saya @rikaz87. Postingan malam ini "BERSIAPLAH MEMPERTAHANKAN KESEHATAN KITA"

image
Source

Smart steemians, sudah dua pekan keadaan cuaca ekstrem menyelimuti Indonesia bagian barat. Cuaca yang sulit ditebak, serta yang pasti cuaca sekarang ini sangat tidak baik untuk kesehatan. Hujan dan angin dingin serta sinar mentari yang jarang terjadi, mengakibatkan banyak orang yang menderita ispa, demam, dan juga batuk. Tentu hal ini akan sangat menggangu bila kita sendiri yang mengalaminya.

Smart steemians, hal-hal berikut sangat perlu diperhatikan sebagai usaha kita agar terhindar dari efek cuaca ekstrem yang saya sebut diatas.

  • Usahakan untuk makan makanan pokok tepat waktu.

Mengapa kita harus makan tepat waktu? Makan tepat waktu sangat penting untuk menghindari munculnya pemicu melemahnya metabolisme tubuhnya, meningkatnya produksi asam lambung, dan sakit kepala.

  • Perbanyak minum air putih, dan mengurangi minum yang manis-manis (bukan berarti tidak sama sekali).

Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, air putih selain berfungsi untuk mendinginkan, juga untuk mencukupi oksigen bagi tubuh.

Khusus bagi yang tidak bekerja memeras tenaga, Kurangi minum yang manis dalam cuaca yang saban hari mendung. Mengapa demikian? Karena dalam cuaca seperti ini tubuh kita tidak memeras tenaga, sehingga tidak mengeluarkan keringat.

  • Perbanyak minum juice buah-buahan/ banyak makan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin c.

  • Banyak makan sayuran hijau. Artinya jangan sampai kita tidak makan sayuran tiap hari.

  • Tubuh kita akan sangat membutuhkan omega dari ikan, maka banyaklah makan ikan.

  • Istirahat yang cukup. Sebaik baik waktu istirahat adalah di malam hari (hindari bergadang bila tidak ada perlunya).

  • Lakukan sedikit gerakan olah raga di waktu senggang, walau hanya jalan ditempat, untuk mengendurkan otot dan urat kita.

Itulah steemians, tujuh poin yang telah saya coba sharing, dan poin poin tersebut sangat besar peranan dalam hal peremajaan sel tubuh, yang terjadi dalam 100 hari sekali. Dengan terjadi molekular reform dengan sempurna, maka tubuh secara umum akan tetap sehat.

Demikianlah sharing saya malam ini semoga bermanfaat.

Yours
@rikaz87
Salam sukses bersama

Sort:  

Thanks for using eSteem!
Your post has been voted as a part of eSteem encouragement program. Keep up the good work! Install Android, iOS Mobile app or Windows, Mac, Linux Surfer app, if you haven't already!
Learn more: https://esteem.app
Join our discord: https://discord.gg/8eHupPq

Coin Marketplace

STEEM 0.35
TRX 0.12
JST 0.040
BTC 70638.80
ETH 3565.34
USDT 1.00
SBD 4.73