Bir Organımız Daha Varmış
Biyoloji ile içli dışlı olmasanız da lise döneminden "mutualizm" kelimesi herkeste kalmıştır sanıyorum. Mutualizm: bir ortak yaşam türü olup iki canlının da birbirine fayda sağlaması esasına dayanır.
Bizler mutualizmi yeni boyuta getirmiş canlılarız. Evet bizler, hepimiz. Başta bağırsaklarımız olmak üzere o kadar çok bakterinin yardımıyla yaşıyoruz ki insanın canı sıkılıyor :)
Geneli hücrelerimizden çok daha küçük bakteriler olmak üzere yaklaşık bir katrilyon (1.000.000.000.000.000) bakteriye ev sahipliği yapıyoruz. 2 - 3 kilogramı bulan bu bakterilerle aramızın iyi olması çok önemli. Yani fazla antibiyotik kullanırsanız canınız sıkılır.
Antibiyotik tedavi bir çeşit kemoterapi sayılabilir. İkisinde de zararlı hücreler ölürken yararlı hücrelerin yok olmasına da göz yumulur.
Bu bakteriler genel olarak mikrobiyota ismini alır. Bakteriler vücuda anne karnından itibaren yerleşmeye başlar. Ardından emzirirken bu süreç devam eder. Doğum sırasında da anneden çocuğa bakteri geçişi olur. Fakat bu sadece normal doğum için geçerli. Sezaryenle doğum olursa bakteriler için sürpriz oluyor :)
Yararları nelerdir?
Öncelikle her bakteri faydalı değil fakat faydalı bakteriler sağlıklı bir insan vücudunda zararlı bakterilerin 4 - 5 katı civarında bulunur. Genel faydaları;
- B, K vitaminlerinin sentezi (üretimi)
- Bağırsakta koruyucu tabaka oluşturması (toksinlerin geçişini önlemede yardımcı)
- Zararlı bakterilerin yerleşmesini kısmen önlemesi
- Kalsiyum, Magnezyum ve Demir emilimini arttırması
- Sindirime yardımcı olması
Ürettikleri enzimleri sayesinde sindirilemeyen karbonhidratların parçalanıp emilimlerini sağlarlar. Fermente olan karbonhidratlar kısa zincirli yağ asitlerine dönüşür. Bu noktadan sonra enerjiye dönüşmesi kolaydır.
Temel yararları bunlar fakat mikrobiyotada yaşanacak bozunma psikolojinize kadar birçok şeyi etkileyebiliyor. Hatta etki alanında hafıza ve öğrenme becerisi gibi beyinsel fonksiyonlar da var.
Çok fazla detay verip "lanet olası bakteriler yüzünden öz güven eksikliği çekiyorum. Şimdi gösteririm size" diyerek bolca antibiyotik yutmanızı istemem.
Evet öz güveninize de ürettiği hormonlar aracılığıyla etkisi var.
Obezite
Hastalıklardan bahsetme niyetinde değilim. İşin sistematiğini anlatmaya çalışıyorum fakat bu hastalık işin sistematiğiyle doğrudan ilgili.
Mikrobiyotanın sindirime yardımcı olduğunu söylemiştim. Fakat bazı insanlarda yardımcı olma işi abartı boyutlara ulaşıyor. Mikrobiyotanın sağlıksız olmasından kaynaklanan dengesizlik normal bir besinden alacağınız kaloriyi arttırabilir. Yapılan araştırmalar obez insanların bağırsaklarında, normalde sindirilemeyen lif ve karbonhidratların parçalandığını göstermiştir. Yani "lif yesem yarıyor" diyen insanların haklı olabileceğini unutmayın.
Tüm vücut bölgelerinin kendine ait bir mikrobiyota özelliği olduğu gibi kişilerin mikrobiyotaları da farklıdır. Fakat mikrobiyota dendiğinden en büyük yoğunluk olarak "bağırsak" akla gelmelidir. Yaşamımızı devam ettirmemiz için katkıları ve beyne olan etkileri göz önüne alınarak bağırsakta bulunan mikrobiyota için "İkinci Beyin" yakıştırması yapılmıştır. Keza barındırdıkları mikrobiyomdaki (mikrobiyotanın genetik materyali) gen sayısı, insan genomundaki genlerin yaklaşık 150 katıdır. Tüm bunlar birleştirildiğinde mikrobiyota sadece bakteri topluluğu değil bir organ kabul edilir.
Son olarak kaliteli beslenmeniz ve antibiyotik kullanımınıza dikkat etmeniz çok önemlidir. Fazla miktarda antibiyotik tüketirseniz bakteri ortamını tekrar sağlayabilmek için bazı yollar var. Fakat bunlar doktor kontrolünde olması gerektiğinden yazmak istemedim. En azından düzenli yürüyüş yapabilirsiniz.
Bilimsel içeriği olan türkçe paylaşımları #turkcebilim etiketiyle bir araya getiriyoruz. Sizleri de bekleriz :)
Doctor eline sağlık. Sadece küçük bir itirazım olacak :);
Popüler yayınlarda mikrobiyotalar bir organ sistemi veya organ olarak çok söyleniyor, fakat organ yahut organ sistemi dediğimiz şeyler en az bir özel işlevi yerine getiren ve aynı genomdan gelen hücrelerden oluşur. Mikrobiyota ise vücutta çok çeşitli fonksiyonlara katkısı olan ve birden fazla genoma sahip çok hücreli bir ortaklık yapısıdır ve evimize eli boş gelmemiş, ev işlerine ve hayatına katkıda bulunan, sohbeti bizi rahatlatan misafirler gibidir. Varlıkları hiç rahatsız etmez, hem faydalıdırlar hem rahatsız etmezler, hem de kendilerine başlarını sokacak bir ev bulmuş olurlar :)
İtirazınız kabul edildi. Organ tanımı değiştirilene kadar yakıştırma olarak kabul edelim :)
:) Teşbihte hata olmaz tabii.
Ama organ tanımı değişse dahi, mikrobiyotayı kapsayacak şekilde genişlerse o zaman evrim teorisine de bir el atmak gerekir zannımca.
Düşünmek gerek uzun uzadıya.
Onu da düşünmeyelim ya :)
Abi ben
Kısmından sonra okuyamadım. Karnım ağrıyor şuan 😀
:D:D keşke uyarı ekleseydim yukarı:) kusura bakma :)
Bence biz bizzat virüsüz. Ajan Smith'in söylediği gibi:)
Ya da bakteri değilsek bile, bakteriler bizim organımız da değil, biz bakteri torbasıyız.
Bugün bir insanlığa gıcık olasım var.
Yıllardır benim teorim hepimizin "bi'kase yoğurt" olduğu yönündeydi fakat senin fikrini de değerlendireceğim :)
Bu arada Ganj da nehir değil. Ganj Nehri’nin 100 ml’sinde 1.5 milyon bakteri varmış. Normal değer 500’müş.
@arafs ortalıkta yok, benim geyiğimle idare edeceksin artık.
Sensin nehir değil ya ne demek nehir değil! Çok üzüldüm şimdi :(
Senin geyiğine bak bir de benimkine bak. Sen sağda solda satacağım bilgiler veriyorsun ben sana "sensin nehir değil" diyorum :)
Sizin de dediğiniz gibi hocam mikrobiyota bizim bir parçamız. Vücudumuzdaki bakterilerin sayısı bizim vücut hüzrelerimizden daha fazla, bir programda bir kişi bununla ilgili "bu vücut bizim mi, onların mı?" gibisinden bir soru sorduğunu hatırlıyorum da beslenme bakımından bizi yönetenler onlar. Aslında kimse gerçekten onu ya da bunu sevdiği için o besini tüketmiyor, bağırsaklarımızdaki bakteriler tarafından salgılanan hormonlar beyni uyarıyor ve bize o besini tükettiriyor diyebilirim. Yazınız güzel olmuş hocam ellerinize sağlık. Mikrobiyota önemlidir, zira vücut üzerinde oldukça fazla etki sahibidirler. 👍👍👍
Teşekkür ediyorum :) Depresyon falan da yapabiliyorlar ya. Çok yazmadım insanların canı sıkılıp antibiyotik içer falan diye :)
🙇♀️🤦♀️
😂 😂 sen dedin sohbet ederek yazıyorsun seviyorum diye :)
sen de haklısın🙆♀️
Bakterilerden çektiğimi bir Allah bir ben bilirim.IBS hastası olarak.Bağırsaklar ihmale gelmez:)
Geçmiş olsun :( fakat yararlı olanlara muhtacız biliyorsunuz :)
Merhaba ben @osmania, @kusadasi ve @try-market küratörü olarak #tr ve #cointurk etiketlerindeki kaliteli yazıları inceliyorum. Sonrasında bu yazılar @kusadasi veya @try-market hesapları tarafından upvote ediliyor. @kusadasi ve @try-market #tr etiketinin daha yukarılara çıkması için çok büyük bir çaba içerisindedir. Tabii ki bu ilerleyişin kaliteli yazılarla olması yönünde çaba harcıyoruz.Paylaşımlarınıza 'cointurk' etiketini ekleyerek @kusadasi ve @try-market tarafından desteklenmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca, sürekli olarak @kusadasi tarafından düzenlenen projeler ve discord kanalımızda anlık yarışmalar mevcuttur.
Katılmak isterseniz discord kanalımıza buradan ulaşabilirsiniz.
İçimizden grafiği kuvvetli birisi ‘ #turkcebilim ‘ etiketi için bir banner yapsa da postlarımızın sonuna eklesek. Ne güzel olurdu!
Yeterliliğim yok fakat birkaç kişiye sorayım. Gerçekten güzel olur :)