Kaliteli yaşamın tanımı ve ölçümü kolay göreceli bir kavramdır demek yanlış olur. Çünkü bir birinden farklı bir çok boyutu içermektedir. Ve bunu mekan, zaman kişiye göre farklılık gosteriyor. Bu yüzden yaşam kalitesi göreceli kavram olamaz. Ama yaşam kalitesini toplumun ve halkın isteklerini gerçekleştirebilmesi kaliteli yasam olarak tanımlamak doğru olur. Çünkü toplum belki de önemli olan özelliklerinden birisi de bulduğu seyle yetinmeyerem her zaman iyisine olana özlem duymasıdır. Bunun temeli durustlüktür. Bundan dolayı hayatta kaliteli yaşamı yakalama uğraşı insanın zaman zaman daha iyiyi arama algısını karşılama çabası olmaktadır. Öyle ki yaşamı tanımlayan bir çok konu var. Bunlar ; insanın yemek, su, barınma, uyku gibi ihtiyaçlarının karşılanmasını, tehlikelerden korunma ( güvenlik ) ihtiyaçlarının karşılanması burada aileyi ilişkiyi kurabilmesi, sevgiyi görme ihtyaçlarını karşılanması davranarak toplumda saygın bir yer elde edebilmelidir. Bunun tanın başarılı olabilme, bilgi veya deneyimini geliştirmek, yaşamda anlam bulabilmek, güzellik, sanatsal zenginlik gibi estetik ihtiyaçlarının karşılanması, kendini geliştirerek farklı konularda deneyimler ederek akıllarını karşılanması ve burada başkalarının kendilerini de geliştirebilmelerine bir o kasar da yardımcı olabilme akıllarını karşılanmalıdır.
Bu yüzdendir ki toplumdaki elde edilen düzeyin de ifade edilmesi gerekiyor. Ayrıca, toplumdan bahsederken sadece en iyilerin ulaştıkları seviye değil, ortalama insanın ulaştığı seviye ve en mahrum konumda olan insanların durumlarını da değerlendirmek gerekiyor.
Günümüzde yaşamak özellikle eski yıllarda yaşayan kişilere göre pek çok açıdan oldukça çok iyi olduğunu söylemek doğrudur. Fakat bugünün bilgili dünyasına getirdiği avantajları da çok sayılacak gibi önde gelmektedir. İş yoğunluğu olsun bu stres olsun ve doğadan uzak olsun şehrin telaşında yaşamak hepimizi tabi biraz yoruyor. Ve bu yorucu konularda da yaşam kalitemizi yükseltmesine ve sağlı olmamıza bir yarar olmaktadır.
Stres İle Mücadele Etme
Kaliteli bir yaşam için stres aslında konumuzun ana ögelerinden biri diyebilirim. Bu bir bakımda da konumuzun özetidir. Stres hayatımızın en normal bir parçasıdır. Sıkıntılı durumlarda stres anlamına gelmektedir. Aklımıza ya da bedenimize dışarıdan ya da iç dünyamızdan gelen saldırılardır. Soğuk havada dolaşmak gibi bedenimize soğuk stresi yaratırken bir sonraki gün girebilecek iş görüşmesi zihinsel stres yaratmaktadır. Vücudumuza yönelik strese daha da fazla temkinli olmamıza rağmen stres karşısında daha da yumuşacağızdır. Fakat bu söylediklerim fazla olursa tabi bu da uzun sürerse baş edemez duruma gelirsek bu konuda sorun haline gelebilir. Tabi ki bu da yaşam kalitemizin düşmesine sebep olur.
Sağlıklı ve Dengeli Beslenme
Kaliteli bir yaşam için sağlıklı ve dengeli beslemek vücudumuzun her birinin görevini de düzgün bir şekilde yerine getirmesi için gerekli olan besin ögelerini gerekli kadar ve doğru bir zamanda yenilmesidir. Aslında bizim sağlığımızı belirleyen bir çok unsur vardır. Bunlarda şu şekildedir; Sağlıklı beslenmeyle bağışıklık sistemimiz de güçlenir ve burada hasta olma riskimiz de azalacaktır. Kaliteli yaşamda sağlıksız beslenmek kişilerin hastalıklara karşı mücadelesi de çok daha düşük olacaktır. Ayrıca sağlıklı beslenme ruh hastalıkları açısından da bir adım öne geçmektedir. Burada bir husus daha var hayat enerjisini ve yaşam kalitesini de yükseltmektedir.
Merhaba @eminesengul,
Yazınız @trdaily tarafından otomatik olarak seçildi. Ve @trdaily curation trail'i takip eden
@emrebeyler hesabından da oy aldınız.
@trdaily curation trail'e bu adresten katılabilirsiniz.
Yine görüşmek üzere! :)
Başarılar dilerim.
Merhabalar, güzel ve faydalı bir yazı hazırlamışsınız, elinize sağlık.
Eklediğiniz fotoğraflara kaynak eklemeniz gerekmekte. Bunu da [Kaynak] (link) şeklinde ekleyebilirsiniz kolaylıkla. (Arada boşluk bırakmayarak)
Umarım burada kalıcı ve başarılı olursunuz :)