#ulog (08) EAT WEll, HYDRATE OFTEN,  MOVE DAILY, LOVE YOUR BODY "Endomondo Running&Walking" (Bilingual)

Health is a part of human life and health is very expensive. Yes, it is due to health can not be compared with the wealth, even if with gold bars including SBD which tens of hundreds in number. Thus, we should take care of health if we want to continue to live healthy, unless we want to die, or want to be sick.😁

Kesehatan adalah bagian dari hidup manusia dan kesehatan ini sangat mahal harganya.
Ya, karena kesehatan tidak bisa dibandingkan dengan harta kekayaan, dengan batangan emas sekalipun termasuk SBD yang berpuluh-puluh ratus jumlahnya.
Maka dengan begitu kita sudah seharusnya menjaga kesehatan jika ingin terus hidup sehat, kecuali ingin mati 😂, atau ingin sakit-sakit 😁

For those who want to be healthy, absolutely do not forget to set a pattern of healthy lifestyle. Because a healthy lifestyle is our effort to stay healthy. Thus, to set the pattern we must have a healthy lifestyle, not expensive but healthy.

Bagi yang ingin sehat tentu tidak lupa dengan mengatur pola hidup yang sehat. Karena pola hidup sehat adalah upaya kita untuk tetap sehat.
Maka untuk mengatur pola itu kita harus punya gaya hidup yang sehat, bukan mahal tapi sehat ya.

Healthy lifestyle is the need of today's generation. From housewives, teenagers and children. Healthy lifestyle is the effort of everyone to do the habit with the purpose to keep a healthy body and healthy lifestyle is unlimited time, means that it is a long-term activity as we do want to always be healthy.

Gaya hidup sehat adalah kebutuhan generasi saat ini. Dari ibu rumah tangga, remaja dan anak-anak.
Gaya hidup sehat adalah upaya setiap orang untuk melakukan kebiasaan dengan tujuan agar tetap mempunyai tubuh yan sehat dan gaya hidup sehat ini tidak terbatas waktunya, artinya ini adalah kegiatan jangka panjang selagi kita memang ingin selalu sehat.

(These are photos of how sports are so important for health, without knowing the age) Because one of the healthy lifestyle programs with a new lifestyle is to keep loving and doing sports.

ini adalah foto-foto betapa olahraga itu penting bagi kesehatan. Tanpa mengenal usia) Karena salah satu program berpola hidup sehat dengan gaya hidup baru adalah terus mencintai dan melakukan olahraga.

Actually, there are many people who like this healthy lifestyle. Because the effect of always living in a healthy lifestyle is to be a cool person. It is untrue if we as human do not want to be cool. Trying to look at the cool people in the media about picture of a cool person that has a slim body and a flat stomach for women. As for men usually sees that sixpack stomach, surface chest and muscular arms that show his masculine.

Gaya hidup sehat ini memang banyak sekali disukai orang-orang. Karena efek dari selalu bergaya hidup sehat adalah menjadi orang keren.
Dan bohong sekali kalau kita sebagai manusia tidak ingin menjadi keren.
Coba lihat orang keren di media gambaran seorang yang keren adalah badan langsing dan perut rata bagi perempuan. Sedangkan bagi laki-laki biasanya memandang bahwa perut sixpack, dada bidang dan lengan berotot itu menunjukkan kemaskulinannya.

Certainly, to get it we will think many things that can not be gotten by everyone, because it is not cheap, it takes cost and takes time.

Dan tentu saja untuk mendapatkan itu kita akan berpikir banyak hal yang tidak bisa semua orang dapatkan, karena memang itu tidaklah murah, butuh biaya dan butuh waktu.

However, it's just the mind of the stagnant person who does not want to move-on from the complicated life that wants everything but does not move and try. Because the move-on is easy with a new one. Because a healthy lifestyle is not that complicated, we can start with a simple thing, cheap and we can do with the help like an application in our android smartphone.

Tetapi itu hanya pikiran orang yang mandeg gak mau move-on dari kehidupannya yang serba mumet ingin itu ingin ini tapi gak bergerak, gak berusaha.
Karena move-on itu mudah tinggal gebet yang baru udah #ehh

Karena gaya hidup sehat itu tidak serumit itu, bisa kita mulai dengan hal yang sederhana, murah dan bisa kita lakukan dengan bantuan-bantuan seperti aplikasi di smartphone android kita.

If you are still confused when choose new partner, you do not confuse to choose application to help you familiarize the style of healthy living.
I recommend a healthy application on your smartphone. One of them is the Endomondo Running & Walking application.
Endomondo is suitable for us who like to run, walk, or ride bicycle through the city.
(Moreover, this is one of my hobbies)

Jika kamu masih bingung milih gebetan baru, kamu jangan bingung milih aplikasi untuk membantumu membiasakan bergaya hidup sehat.
Saya rekomendasikan aplikasi sehat di smartphonemu
Salah satunya adalah aplikasi
Endomondo Running & Walking
Endomondo ini cocok sekali untuk kita yang suka berlari, berjalan kaki, atau bersepeda menyusuri kota.
(Dan ini adalah salah satu hobi saya)

You know how big the benefits of running for health not merely to lose weight, because healthy people do not always have to be slim. However, this run can also prevent osteoporosis.
Because this sport can trigger the formation of new bone cells.
Therefore, our bones will become stronger. Thus, it can reduce the risk of osteoporosis.

Kalian tahu betapa besarnya manfaat berlari untuk kesehatan bukan melulu untuk menurunkan berat badan, karena orang sehat tidak selalu harus langsing.
Tapi lari ini juga bisa
Mencegah osteoporosis
Karena olahraga ini bisa memicu pembentukan sel tulang baru.
Dengan begitu tulang kita akan menjadi lebih kuat. Sehingga dapat menurunkan risiko terkena osteoporosis

Even running also can reduce the risk of coronary heart but I really like to run because by running sometimes can improve mood. Yes, humans are often faced with new things, new problems or may be old problems that often affect our mood.

Bahkan lari juga mampu mengurangi risiko jantung koroner tetapi saya sangat suka lari karena dengan berlari terkadang bisa memperbaiki suasana hati
Ya manusia seringkali dihadapkan pada hal baru, masalah baru atau bisa jadi masalah lama sehingga seringkali mempengaruhi pada suasana hati kita.

my story ulog 08

This afternoon, my mood is not good, because this morning one of the patients at the hospital suddenly angry. The 6th floor of the day was quiet, but after the mother came it all became chaotic, screaming and scolding to people passed by in front of her. The reason for her anger was that his father's ventilator suddenly sounded, as the effect of the father coughed. After an Indonesian worker examined the blood of the father, then moved to another patient/next room but maybe at that time the father was fine or did not cough.

Sore ini katakan suasana hati saya memang sedang tidak baik, pasalnya tadi pagi salah seorang pengunjung pasien di rumah sakit tiba-tiba marah marah.
Lantai 6 hari ini cukup tenang, namun setelah si ibu datang semua jadi kacau, teriak-teriak dan maki-maki orang yang lewat di depannya.
Alasan dari kemarahannya adalah karena Ventilator milik bapaknya tiba-tiba bunyi, akibat si bapak batuk terus.
Setelah seorang pekerja Indonesia memeriksa darah si bapak, kemudian pindah ke pasien lain/ruangan sebelah namun mungkin saat itu si bapak baik-baik saja alias tidak batuk.

Spontaneously the mother yelled out and cursed everyone, said that her father could die if treated in the hospital, moreover guarded with an Indonesian who did not understand anything, I who also passed by in front of her also got her anger. Without thinking, I took suction and helped the father took a mucus, after I pressed the alarm button that made the mother angry.

Spontan saja si Ibu berteriak memaki-maki semua orang mengatakan kalau bapaknya bisa mati kalau dirawat di rumah sakit itu, apalagi di jaga sama seorang Indonesia yang tidak mengerti apa-apa, saya yang lewat pun kena makinya. Tanpa pikir panjang, saya ambil suction dan membantu si bapak menyedok dahak, setelah saya tekan tombol alrm yang membuat si ibu marah-marah.

However, the mother was angry, because the girl was not directly helped the father, but moved the next room to check the blood of other patients. Not thanking him for the truth was not my turn that kept his father, even if I let pretended not to hear and focus in the patient that I kept was not a problem. All the scoldings and names of Indonesia always out of her mouth, that Indonesian workers were very ignorant and had no heart. Until the afternoon, went home with anger feeling that could not be removed.

Tapi si ibu terlanjur marah, karena si mbak tadi memang tidak langsung membantu si bapak, melainkan pindah ruangan sebelah untuk mengecek darah pasien lainnya.Bukannya berterima kasih karena kebenarannya bukan giliran saya yang jaga bapaknya, kalau pun saya biarkan pura-pura tidak dengar dan fokus pada pasien yang saya jaga pun bukan masalah.
Segala caci maki dan nama Indonesia selalu saja keluar dari mulutnya, bahwa pekerja Indonesia sangat bodoh dan tidak punya hati.
Hingga sore hari pulang hati masih nyesek kesel yang tidak bisa dikeluarkan.

At home, it was still tired with the babble of the mother, finally chose to go around village for 15 minutes and run in new streets with incredible natural scenery that it could relieve the tightness.

Sampai pulang rasanya kok masih kesel dengar ocehan si ibu, akhirnya milih keliling desa 15 menit dan berlari di jalanan baru dengan pemandangan natural yang luar biasa indah hingga tak terasa mampu meredakan sesak itu.

The new road at the edge of the water was so clear, occasionally blowing the summer wind made the atmosphere comfortable, forgot there was tightness in the chest.

Jalanan baru di pinggirnya air kali begitu jernih, sesekali berhembus angin musim panas membuat suasana menjadi nyaman, lupa ada sesak di dada.

This is a new path that the endomondo application take me here. The natural landscape really spoil the eyes, the rush of wind that blows occasionally eliminates resentment in the heart. These are tips to improve mood.
The streets are quiet, the trees, the afternoon sun and the chattering sound of river water.

Yes it is because of a run can improve mood, while running on the streets like this can feel longing of home and beautiful beach of Plara treated. Enjoying the twilight among the joggers is a remarkable thing because the love of God will be more felt by us.

Ini adalah jalan baru yang aplikasi endomondo bawa saya ke sini. Pemandangan yang natural sungguh memanjakan mata, desiran angin yang berhembus sesekali menghilangkan kekesalan di hati.
Ahh ini adalah tips memperbaiki suasana hati.
Jalanan sepi , pepohonan, matahari sore dan gemericik air kali.

Ya itu karena lari yang memang mampu memperbaiki suasana hati, saat berlari di jalanan seperti ini rasanya rindu kampung halaman rindu indahnya pesisir pantai Plara bisa terobati.
Menikmati senja di antara lari-lari kecil adalah hal yang luar biasa karena rasa cinta pada Sang Pencipta pun akan semakin kita rasa

This is where I used to run, left side of the highway. In the right of a big river where the water is very clear and there are a lot of people fishing

ini adalah tempat biasa saya lari, sebelah kiri jalan raya. Sebelah kanan sungai besar yang airnya sangat jernih dn di sini banyak orang-orang memancing

So, for health lovers bloggers #ulogger don't forget to continue living a healthy pattern by always remembering that a healthy lifestyle is not expensive, but the expensive thing is healthy.

Thus, can complete your android smartphone with free health applications in the play store. One of them can download Endomondo application. This application can also use GPS to measure how far the path we take.
This application is quite complete because it can provide information of duration, speed, calories, and summary of sports activities that we do.

Let's program a healthy life and practice it, do not be diligent to accumulate new knowledge without doing or practicing it. If that is a good thing, good stuff do not delay tomorrow to practice it. Do not get stacked all kinds of applications but those applications do not make us change better and we do not practice.

Nah jadi untuk ulogger pencinta kesehatan jangan lupa terus berpola hidup sehat dengn selalu ingat bahwa gaya hidup sehat itu tidak mahal yang mahal adalah sehatnya.

Jadi bisa lengkapi smartphone android kalian dengan aplikasi-aplikasi kesehatan gratis di play store
Salah satunya bisa donlowd Endomondo
Aplikasi ini juga bisa menggunakan GPS untuk mengukur seberapa jauh jalur yang kita tempuh.
Aplikasi ini cukup lengkap karena bisa memberikan info durasi, kecepatan, kalori, dan rangkuman kegiatan olahraga yang kita lakukan.

Mari berprogram hidup sehat dan mempraktekannya, jangan sampai rajin menumpuk ilmu baru tanpa melakukan atau mempraktekan.
Jika itu hal baik, hal bagus segeralah jangan menunda esok untuk mempraktekannya.
Jangan sampai menumpuk segala jenis aplikasi namun aplikasi-aplikasi itu tidak membuat kita berubah lebih baik dan tidak kita praktekan.

Thanks to Mr. @surpassinggoogle for' having this #ulog

Warm regards @nnaachlam

Taiwan 11-07-2018