Masih Mengantuk, Meskipun Sudah Tidur Cukup. Mengapa?
Apakah kita pernah merasa seperti tidak peduli seberapa lama sudah kita tidur atau istirahat yang telah kita dapatkan? Tetapi kita tetap masih merasa lelah dan mengantuk? Apakah kita selalu masuk angin dengan mudah, dan butuh waktu yang lumayan lama untuk pulih, sebelum sakit kembali lagi? Apakah tubuh dan punggung kita biasa terasa sakit, dan apakah kita sering mengalami sakit kepala atau migrain? Mengapa semua ini bisa terjadi?meskipun kita sudah tidur dengan lama, memiliki diet yang baik, berolahraga secara teratur, namun tetap saja kita masih merasa lelah dan mengantuk sepanjang hari?
Banyah orang yang telah mencari penyebab-penyebab kelelahan fisik seperti demikian, kemudian mencoba untuk memperbaiki masalah dengan memberikan solusi seperti mengonsumsi multi vitamin, tidur dan berolahraga lebih atau kurang dan mengubah pola makan. Namun, Hal terakhir yang di anggap menjadi masalah utama adalah terletak pada pola pikir atau kelelahan mental.
Apa itu kelelahan mental?
Kelelahan mental adalah keadaan yang didefinisikan oleh aktivitas mental yang ekstrim, kelebihan indera, dan kewaspadaan yang menyebabkan kelelahan. Semua itu berasal dari pikiran yang berlebihan dan over aktivitas otak, yang kemudian berefek ke seluruh tubuh. Atas kejadian seperti ini, dapat menyebabkan rangsangan sensorik, emosional dan psikologis yang membebani kapasitas otak kita untuk berfungsi dan dapat mengurangi kinerja kognitif otak. Kelelahan mental dianggap sebagai salah satu bencana terbesar di era masyarakat modern.
Tanda-tanda yang dapat dirasakan saat kita merasa kelelahan mental
Ada tanda-tanda yang sangat jelas yang memberitahu kita ketika kita sedang kelelahan mental. Seolah-olah kita berjalan dengan hampa dan energi kita terguras habis dengan sendirinya sehingga kita tidak dapat melakukan tugas sehari-hari secara optimal. Penampilan fisik dan kesehatan mental kita juga mungkin mulai memburuk.
Kita bisa kehilangan atau menambah berat badan, melihat bayangan gelap dan garis-garis di pandangan kita, kulit kita menjadi kusam atau rentan pecah dan otot kita sering terasa pegal dan kaku. Motivasi dan pandangan yang positif seakan luput dari kita dan kita hanya mengikuti irama gerakan kehidupan. Gejala lain termasuk:
1. Hilang selera makan
2. Insomnia
3. Gelisah
4. Tidak fokus
5. Sering lupa
6. Emosi tidak menentu
7. Hilangnya keinginan seksual
Mungkin itu saja dari saya @boy801
