The benefits of brown rice for our health (Bilingual)
Brown rice or oryza glaberrima is still a staple food like white rice that also contains carbohydrates. Brown rice has red, or red brown. And it's not as good as white rice, but the nutritional content is much more so much to provide good benefits for health, red rice contains higher fiber. Various nutritional content of brown rice provides tremendous benefits for our body. The contents include carbohydrates, fiber, vitamin A, vitamin B, anthocyanin substances, oryzanol substances and a little sugar. Other nutrients are also more than white rice, therefore red rice is considered superior quality compared to white rice.
Beras merah atau oryza glaberrima masih merupakan makanan pokok seperti nasi putih yang juga mengandung karbohidrat. Beras merah memiliki merah, atau coklat merah. Dan itu tidak sebaik beras putih, tetapi kandungan gizinya jauh lebih banyak untuk memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan, beras merah mengandung serat yang lebih tinggi. Beragam kandungan nutrisi dari beras merah memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh kita. Isinya meliputi karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin B, zat antosianin, zat oryzanol dan sedikit gula. Nutrisi lainnya juga lebih dari nasi putih, oleh karena itu beras merah dianggap kualitas unggul dibandingkan dengan nasi putih.
Carbohydrate content in it makes red rice cause energy intake, red rice also contains some important minerals such as manganese, zinc, magnesium, selenium, and potassium. Red rice is also a source of food, a mineral important in energy production and antioxidant function, which is better than white rice.
Kandungan karbohidrat di dalamnya membuat beras merah menyebabkan asupan energi, beras merah juga mengandung beberapa mineral penting seperti mangan, seng, magnesium, selenium, dan kalium. Beras merah juga merupakan sumber makanan, mineral yang penting dalam produksi energi dan fungsi antioksidan, yang lebih baik dari nasi putih.
Very good to prevent diabetes, Before getting the disease is difficult to cure diabetes, it helps us to prevent the prevention is to consume brown rice regularly.
Sangat baik mencegah diabetes, Sebelum mendapatkan penyakit diabetes yang sulit disembuhkan, ada baiknya kita mencegah pencegahan yaitu mengonsumsi beras merah secara teratur.
Because the fiber contained in it can get rid of fat accumulated in the stomach and large intestines then it is very good if we consume brown rice.
Karena serat yang terkandung di dalamnya dapat menyingkirkan lemak yang tertimbun di lambung dan usus besar maka sangat baik jika kita mengkonsumsi beras merah.
Free radical compounds can be produced in the body as a result of metabolic processes of various types of food, try to consume brown rice so that the zinc content in it will be able to ward off the free radical compounds and avoid dangerous cancer.
Senyawa radikal bebas dapat diproduksi di dalam tubuh sebagai hasil dari proses metabolisme berbagai jenis makanan, cobalah mengkonsumsi beras merah sehingga kandungan seng di dalamnya akan mampu menangkal senyawa radikal bebas dan menghindari kanker yang berbahaya.
