Cómo usar una pared para tu parada de manos
¡La pared es mi punta favorita!
Use una pared para:
aprender cómo se siente estar boca abajo.
Desarrolla la fuerza de la parte superior del cuerpo para mantenerte.
Trabajar para obtener la alineación de una fuerte parada de manos. .
Patear en la pared puede ser útil si mantienes la integridad de tu alineación, lo que significa BEND A KNEE para alcanzar el pie hacia atrás, en lugar de arquearte hacia atrás y perder el control de tu núcleo.
Pero también, camine con los pies hacia arriba de la pared y coloque los pies de frente a la pared. Aquí es donde realmente puede aprender a inclinarse hacia los dedos y sujetar con agarre el suelo para encontrar ese punto dulce de equilibrio.
Sugerencia: el punto dulce es donde se puede sentir que estás comenzando a caer. Confiar en ti mismo. Si te caes, mira hacia dónde te diriges y da una voltereta.
UN CONSEJO MÁS: fotografía o video tú mismo. Es súper loco saber cuál es tu alineación mientras estás ahí arriba. ¡Tome un video para que pueda ver lo que está haciendo y dónde puede necesitar ajustarse para crear una línea recta fuerte!
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excelentes consejos para los que quieren intentarlo, a mi me costo al principio, pensaba que mis brazos no podian sostenerme y me daba mucho miedo, pero la clave esta en confiar y respirar, la pared ayuda porque te genera mas seguridad y puedes mejorar la postura hasta conseguir la correcta, gracias por compartir, me encanta conseguir yoguis por esta red, saludos