cyberrn.zzang (69)in #selfcare • last yearsteemCreated with Sketch.20230213 | 운동-식단- 습관 기록 (#/16, D-3)운동이 건강한 몸을 위한 약속이라면, 독서는 건강한 정신을 위한 약속이다. (탈무드) 목표: 53kg 단기목표: 54kg (2주) 운동; 2시간 쇠질 : 가슴팍 턱걸이 : 밴드 도움…cyberrn.zzang (69)in #selfcare • 2 years agosteemCreated with Sketch.20221116 | 쇠질역주행, 정주행cyberrn.zzang (69)in #life • 2 years ago2022102!만보걸었음! 엄마와!cyberrn.zzang resteemednewiz (77)in SCT.암호화폐.Crypto • 2 years ago지옥철과 고기고기오늘은 강남 쪽에 일이 있어서, 강남쪽에서 퇴근을 했다. 그런데 오늘 있는 약속은 강서-마곡 근처... 그래서 '지옥철'로 유명한 9호선을 타야했다. 퇴근길 9호선 급행은 말 그대로 헬게이트.…cyberrn.zzang (69)in #health • 2 years agoHealth | 2022/06/07 | 식사 - 운동 습관 기록 (12) (#9/14)넘어져도 불평할 시간에 빨리 일어나 달려가라. 체지방 19% 목표, 천천히...... 52 유지, 복부지방률 감소 (prn. 아침 공복 운동, must. 유튜브 복근 운동 ) 식사 신경 쓰기…cyberrn.zzang (69)in #thediarygame • 2 years agothe diary game | 2022/05/18 | 식사 - 운동 습관 기록 (11) (#33/42) | D-10수정 중 단기목표 설정 : 5월 28일 다시 선목표후배 52! Slow and steady wins the race! 복근 찾기 게임 해보자! 하프 마라톤을 뛰자! 53에…cyberrn.zzang resteemedhoneybeerbear (72)in SCT.암호화폐.Crypto • 2 years ago개발자 사무실 금기어어? 금지 한 사람 뒤에 세 명 이상 서있기 금지 손가락으로 모니터 가리키며 웅성웅성 금지 이게 왜 잘 돌아가지? 금지 왜 문제가 안 생기지? 금지 입이 방정이라 5번 말하는…cyberrn.zzang (69)in #rnworkout • 2 years agothe diary game | 2022/02/21 | 식사 - 운동 습관 기록 (7) (#5/14)황.금.올.리.브.배. 57 Python으로 포스팅하기: 커뮤니티로 글이 안 올라가는 듯!, 태그는 역순으로 올라가는 듯. 영양과 운동 barbell Squat 40kg DUMBBELL…cyberrn.zzang (69)in #krsuccess • 2 years agothe diary game | 2022/02/20 | 식사 - 운동 습관 기록 (7) (#4/14)Python을 이용한 포스팅! 데이터 프레임을 string으로 바꾸어야 한대. 스팀잇에 로그인하지 않고도 포스팅할 수 있으니 편하기는 하네. 오늘 포스팅을 올리는데 왜 어제 포스팅 수정이 되지…cyberrn.zzang (69)in #krsuccess • 2 years agothe diary game | 2022/02/19 | 식사 - 운동 습관 기록 (7) (#3/14) | try 700Python을 이용한 포스팅! 데이터 프레임을 string으로 바꾸어야 한대. 스티잇에 로그인하지 않고도 포스팅할 수 있으니 편하기는 하네. 운동 운동으로 하루 700Kcal 소비하였을 때 내 몸의…cyberrn.zzang (69)in #thediarygame • 2 years agothe diary game | 2021/12/14 | 식사 - 운동 습관 기록condition : 괜찮음 식사 03시 18분 : 닭가슴살볶음밥 간식 10시 09분 : 삶은 달걀 흰자 두 개 식사 14시 25분: 한~~~~~우, 구운 감자 50g, 양파무침, 흰밥 100g…cyberrn.zzang (69)in #thediarygame • 3 years agothe diary game | 2021/12/01 | 식사 - 운동 습관 기록Routine 눈 뜨면 유산균 + 물 300ml ✓ 하루 물 2,000ml ✓ 하루 세 끼; 아침 (09:30 닭가슴살볶음밥+김치) ✓, 점심(14:24 닭가슴살볶음밥+김치)✓…cyberrn.zzang (69)in #krsuccess • 3 years ago샘들 12월 근무표 확인할게요!12월 중순 전에 만날 수 있을 날이 있을까요? 어머니와 경주 가려고 해요. 날짜를 한번 맞춰보고 가능하면 점심이나 저녁 같이 할깝쇼! 어떠셔유! 만약 안되면 1월로 넘기는 걸로^^cyberrn.zzang resteemedlucky2 (79)in SCT.암호화폐.Crypto • 3 years ago인생은 대비가끔 비트코인 고래가 불의의 사고로 갑자기 세상을 떠나서 그 코인들을 찾을수 없게 되거나 비번을 잊어버려서 찾을수 없는 경우를 보고 미리 대비를 해야 한다고 생각을 해왔다. 수기로 적은 각종 비번들은 복사를…cyberrn.zzang resteemedrtytf2 (83)in SCT.암호화폐.Crypto • 3 years agoNutbox 에서 NUT 을 채굴~Upvu 에 delegate 한 스파 가지고 NUT 이 꽁짜로 생기다니... 너무 좋네요. 시작한지 24시간이 될려면 아직 10시간 정도 남았는데, 하루에 450 ~ 500 개 정도 채굴이 될것…cyberrn.zzang (69)in #film • 3 years agofilm | Inocent Moves (1993)체스에 빠져들어도 자신을 잃지 않는 아이, Josh 어머니, 아버지, 여동생, 체스 선생님 1, 체스 선생님 2, 친구 1, 친구 2, 경쟁자 집, 학교, 워싱턴 스퀘어 공원, 체스 대회…cyberrn.zzang (69)in #life • 3 years agothediarygame | 20210718 | 시도 (try)며칠 전부터 스트레칭 운동을 시작했다. 근육의 힘이 미세하지만 조금 향상되었다. 수치로 표현한다면, 20개를 해야 하는데 한 개도 못 하다가 5개~10개 정도는 따라서 운동한다. 그러나 또 문제가 발생했다.…cyberrn.zzang (69)in #life • 3 years agothediarygame | 20210717 | 창조 (invent, create)노곤노곤하다. 이 기운이 포스팅하는 동안 사라지지 말기를 바라면서. 로시니의 오페라를 잠깐 보았다. 제목은 찾아봐야 하는데 내용을 찾아가면서 보면 더 재미있을 듯한데, 그럴려면 또 거기에 빠질까 봐 20여 분…cyberrn.zzang (69)in #life • 3 years ago20210706 | 아구구 팔이야일자 어깨 만들기 한다고 1kg 아령 들었다 내렸다 했더니 그것도 운동이라고 팔근육이 뭉쳤네요. 오늘은 친구 경은이 만나는 날, 치과 교정 F/U 하는 날이었어요. 이동하는 버스와 지하철 안에서 숨쉬기 운동…cyberrn.zzang (69)in #life • 3 years ago20210705 | 스트레칭 운동 시작 (폼롤러 외) & 단어 몇 개제가 필라테스 1:1 수업을 몇 달 열심히 했었죠. 그러다 강릉 가면서 운동하기를 그만두었는데요. 그렇다면 2018년도에는 운동을 하였네요. 그 이후로 운동을 멈췄다가 Paris에 가 있는 동안 매일 스트레칭을…
