endlich wieder Sport

Heute bin ich nach über 8 Wochen das erste Mal wieder geschwommen. Eigentlich wollten wir auf eine große Reise gehen und haben deshalb unseren Vertrag für die Therme, der das dortige Fitnesscenter, das Sportbecken, die Bäderlandschaft und die Sauna beinhaltet, ruhen lassen.

Für mich hat sich das natürlich sofort bemerkbar gemacht, da sowohl ich als auch meine Freundin in der kurzen Zeit sechs bis sieben Pfund zugenommen haben.

Ab jetzt wird wieder regelmäßig Sport getrieben. Denn in der kurzen Zeit, in der wir nichts gemacht haben, hat auch meine Kondition nachgelassen. Ich musste mich wirklich quälen, um eine Stunde am Stück durchzuschwimmen.
Mein wöchentliches Ziel ist es, 5 Stunden zu schwimmen und in jeder Stunde 1500 Meter zu schaffen, zusätzlich drei Stunden Gerätetraining und drei Stunden Kraftsport. Leider leide ich schon fast ein Jahr lang an starken Schmerzen im rechten Armgelenk, was mein allgemeines Training natürlich ein wenig einschränkt. Da ich jedoch ohnehin kein Sixpack anstrebe oder Muskeln aufpumpen möchte, finden sich andere Wege. Mein persönliches Wohlfühlgewicht von etwa 90 kg zu halten, Kondition aufzubauen und vor allem mein geschwächtes Herz zu stärken, um nicht so schnell außer Atem zu geraten, sind meine Ziele.