hodolbak (82)in #kr • 9 hours ago대회준비트제 대비 장거리 훈련! 40키로를 채우고 싶었으나 힘드네! 이번 연휴때 최대한 훈련하고 다음주는 쉬자!!hodolbak (82)in #kr • yesterday쏜살같음!연휴는 항상 그렇듯 빨리 흘러간다. 벌써 4일이 지났다. 물론 아직 6일이나 연휴가 남았지만 6일 후면 또 어느새 시간이 이렇게 흘렀나 싶겠지. 어재부터 엄청나게 먹고 있다. 내일은 좀 빡세게 운동해서 기름기를 쫙 빼야겠다.hodolbak (82)in #kr • 2 days ago대회준비본가에 와서 러닝! 장거리후에도 부상 없이 계속 달리기 위해 아주 천천히 천천히 달리고 있다. 그동안 대회 준비를 못했으니 이번 연휴기간에 벼락치기지만 이렇게 준비해 보자. 무리없이 이 페이스로 준비하면…hodolbak (82)in #kr • 3 days ago대회준비어제 장거리를 뛰어서 오늘은 뛰기보다는 다리 근력을 위해 북한산을 올랐다. 정말 얼마만에 북한산을 올라보는건지 집에서 차타고 10분이면 가는데 ㅎㅎㅎ 공영주차장에 주차하고 등산!! 새삼 느낀건 산을 오르는…hodolbak (82)in #kr • 4 days ago대회 준비3개월만에 가장 긴 거리를 뛰어봤는데 아 이거 100키로는 어떻게 가나 싶다 ㅠㅠ 어찌 어찌 완주는 하겠지만 완전 영혼까지 탈탈 털릴거 같다.hodolbak (82)in #kr • 5 days ago연휴시작연휴 시작! 아내가 오늘 휴무랑 퇴근하고 만나 잠깐 쇼핑하고 함께 저녁겸 술 한잔 했다. 10일간의 연휴!! 휴식도 잘하고 대회도 잘 준비하자!hodolbak (82)in #kr • 6 days ago하루만내일 하루만 출근하면 10일간의 연휴!! 하루만 버티자!!hodolbak (82)in #kr • 7 days ago바쁘다.이번 프로젝트 출퇴근 거리가 멀다 보니 회사 집 회사 집 이것만 해도 바쁘다. 다시 한번 회사 일하는 방식을 제대로 알게 됐다. 알면서도 참... 다음번엔 다른 선택지를 택할거다.hodolbak (82)in #kr • 8 days ago저녁런이번주만 버티면 10일간의 연휴!! 버티자!! 아자!!hodolbak (82)in #kr • 10 days ago트런계획했던 만큼 못 달렸다. 체력적으로 많이 힘든거 같다. 아 이거 걱정이다. 내일은 비가 온다하니 운동하기 쉽지 않을텐데... 머리 좀 깍고 오후엔 비가 안 온다니 상황을 좀 보고 하던가 해야겠다.hodolbak (82)in #kr • 11 days ago한 주가 빠르다한 주가 정말 빠르다. 출근해서 다른거 할 짬이 안난다. 바쁘다 바뻐hodolbak (82)in #kr • 13 days ago비오후에 비 온다는걸 출근하면서 알았다. 다행이 퇴근무렵에는 비가 많이 오지 않아 버스타기전 지하철타기전 잠깐 정도는 맞을만 해서 그냥 우산없이 퇴근했다. 어릴땐 비 맞는걸 좋아해서 참 많이 맞고 다녔는데 지금은 감기 들릴까 조심하는 나이가 됐다^^hodolbak (82)in #kr • 15 days ago집이 하나들씩 망가져 가는 중씽크대 배수트랩이 살짝 찢어져서 물이 조금씩 새서 바닥재에 물이 스며들었다. 부속을 사서 고치기에도 시간이 없어 집에 있던 에폭시 소재로 임시방편을 했는데 내일 아침에 확인해 봐야 겠다. 뭐 문제없이 해결될거라 생각hodolbak (82)in #kr • 16 days ago오전 오후 나눠서아내 일 데려다 주고 와서 아이들 점심주기 전에 짧게 한 타임! 점심 주고 아이들도 다 나가서 오후에는 좀 길고 고도를 높이려고 빡세게 다녀왔다. 오후 운동을 하고 느낀 것! 아 대회때마다 진짜 힘들었지…hodolbak (82)in #kr • 17 days ago벌초매년 이맘때 연례행사인 벌초! 이게 참 매번 느끼는 거지만 언제까지 이어나갈지!! 내 대에서 끝내야지 생각한다. 부모님 돌아가시면 끝내애 할 듯!hodolbak (82)in #kr • 18 days ago간만에 저녁이번 프로젝트를 하면서 항상 저녁을 먹고 온다. 회사 구내식당에서 저녁을 먹어도 퇴근후 집에 오는 시간이 먹지 않고 오는거랑 크게 차이가 나지 않아 먹고 오기 시작했다. 와서 운동할 시간도 좀 있고 훨씬…hodolbak (82)in #kr • 19 days ago근육통어제 간만에 헬스장에 들려 하체운동을 했더니 약간의 근육통이 있다. 근육통도 좀 풀겸 가볍게 좀 달리고 왔다. 하체운동도 좀 여러가지를 좀 섞어 해야 될 것 같다.hodolbak (82)in #kr • 20 days ago기초체력다리 부상으로 대회가 한달 앞으로 다가왔는데도 기초체력만 기르고 있는데 과연 이걸로 대회를 잘 버텨낼 수 있을지 걱정이다. 욕심엔 뛰고 싶고 하지만 부상걱정에 아예 참자 하는 마음이 좀 더 크고... 일단 이렇게 버텨보자!hodolbak (82)in #kr • 22 days ago대회 한달전다리 상태가 완전히 회복이 되지 않는거 같다. 이제 왼쪽 종아리가 좀 찌릿찌릿! 이거 참 수난이다 수난!!hodolbak (82)in #kr • 23 days ago두탕으로!!오전엔 걷뛰! 오후엔 트레일러닝! 부상 걱정으로 운동할땐 완전 모든 신경이 다리로 간다. 왼쪽 종아리가 약간 찌릿찌릿하는 느낌이 있었는데 다행히 큰 부담없이 마무리가 된 것 같다. 아직은 한번엔 운동하는게…
