Bein und Po Yoga Training
Für diese Übung legt man sich glatt auf den Rücken. Nun hebt man leicht den Kopf an und stützt diesen mit den Händen.
Nun hebt man die Beine an, sodass sie im einen 90° Winkel Stehen. Sobald man in der Pose ist, kann man diese 20 Sekunden lang halten.
Diese Übung ist gut für die Gelenkigkeit und die Po/ Bauch Muskulatur.
Viel Spaß bei der Übung
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