My Actifit Report Card: 10월 13 2018
컨디션 회복중
아직 런닝은 조금 힘들지만 집에서 조금씩 부담스럼지 않은 정도로 운동하기
팔굽혀펴기 100개
아령 48개
스쿼드 100개
플랭크 8분
가볍게 스트레칭
내일부터는 런닝이 가능했으면 싶다
JTBC 마라톤 대회가 한달 앞으로 다가 왔구나~
Height180 cm |  | Weight68 kg |  | Body Fat18 % |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
팥쥐암호 형아~!
운동 마이했넹~!
뜀박질이 최고얌~ ^^
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형도 운동 열심히 해~^^
마라톤에 참석하시게요.
하프가 없어서 10키로 참석합니다~^^
몸 좋겠네 형아
근데 이제 영어 안써?ㅋㅋㅋ
아 영어 써야하는데 ㅋㅋㅋ
저 마라톤 하려고 작년에 출근시 13km씩 꾸준히 달렸는데 ... 참가비 내고 ..출전 10일전 미세먼지로 인해 취소 아직도 충격에 마라톤 생각도 안하고 있나능 ^^*
저게 부담스럽지 않은거? ㄷㄷ
군인형 여윽시!!
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프랭크 8분? 대박인데~ 8분 쭉?
난 3분이 맥스인데 분발해야겠군!
아니 2분씩 4셋
3분면 엄청 잘하는건데?ㅎㅎ
아 난 8분 쭉 한다는 줄~ 그래서 대단하다 생각!
뭐 2분씩 4 세트도 대단!
짐에서 그렇게라도 해야지ㅠㅠ
에일리형도 건강관리 잘해~^^
멋져요.
화이팅입니다.
형도 운동 열심이구나. 마라톤이라니... 화이팅!
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