My Actifit Report Card: April 21 2019
Walking
è un motivo in più per alzarsi presto e questo è il walking mattutino, ovvero la passeggiata alle prime ore del giorno che, secondo diversi esperti, aiuterebbe a ingranare meglio e ad allontanare lo stress ma non solo: ecco alcuni dei principali benefici di questa pratica in crescente popolarità anche tra i meno sportivi.
In uno studio pubblicato qualche anno fa su un autorevole rivista di scienza e medicina, è stato infatti dimostrato che il walking mattutino avrebbe effetti positivi sull’organismo e in particolare sulla pressione sanguigna. Se eseguita con regolarità, l’attività aerobica migliorerebbe le performance generali assicurando un benessere sia fisico che mentale.
Dal punto di vista fisico, il walking mattutino contribuisce a velocizzare il metabolismo e di conseguenza la perdita di peso. Anche se non si segue una dieta particolare, la passeggiata mette in moto l’intestino pigro per tutta la durata la giornata. Un sistema sempre allerta aiuta a bruciare più velocemente i grassi accumulati e gli zuccheri dannosi per la salute, come per esempio quelli contenuti nella caffeina.
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