조신법 수련의 중요성_하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 20)

![국선도(조신법-20).jpg]

더위 피크가 좀 사라졌나요? ㅋㅋ
소망을 적어봤네요. ㅎㅎ

오늘은 소화기능과 관련된 혈자리 수삼리에 따라해 보세요.

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(1) 몸이 필요로 하는 운동량을 충족시킨다.

• 근육, 인대, 관절, 골격, 내장의 기능이 향상된다.

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(2) 혈액순환을 돕는다.

• 심장을 튼튼하게 하고, 혈관의 탄력이 유지된다.
• 수소이온 증가로 뇌간부(腦幹部)의 연수 속에 포함된 호흡중추를 자극하여 산소의 공급량을 증가시킨다.

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(3) 골격의 성장 발육에 도움이 된다.
(4) 근육을 발달시키고 근력을 향상시킨다.
(5) 심신의 안정제 역할을 한다.

• 베타엔도르핀이 분비되고, 부교감신경이 작용한다.

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(6) 머리가 맑아지고 좋아진다.

• 신경조직에 산소공급 증가로 기억력을 좋게 한다.
• 중추신경에 수초화(髓鞘化)가 촉진되어 신경 기능이 향상된다.

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(7) 체중 조절에 도움을 준다.
(8) 비정상적인 체위를 정상으로 만든다.
(9) 요통을 예방한다.

• 물리치료법인 요통체조는 조신법 후편 수련내용과 비슷하다.

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(10) 육체적인 스트레스를 해소한다.
(11) 심리적인 안정으로 만성요통을 해소한다.

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※ 하루 한 가지 조신법 따라 하기

• 경혈도인법 중 혈자리와 효능 익히기고 따라 하기
  

<지압요령>

• 엄지를 수삼리에 대고 팔꿈치 아래를 감싸 잡고 눌러준다.(3회)

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<효과>
( 1) 설사, 복통, 위경련 등 소화기계통의 질환을 예방하고 치료에 도움이 된다.
(2) 정신적인 흥분을 억제시킨다.
(3) 다리에는 족삼리, 팔에는 수삼리혈로서 예로부터 뜸자리로도 중요한 혈이며 몸을 보하고 건강을 증진시키는 중요한 혈이다.

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연일 폭염에 건강이 조금이라도 않좋은 분들은 외출 삼가하세요.
빈열이 있는 분들은 특히 조심하시구요..