마늘로 속을 채운 콜리플라워 에어프라이드

에서는 콜리플라워와 마늘의 장점을 결합한 맛있는 레시피를 소개합니다. 이 레시피는 깊게 굽는 대신 에어프라이어를 이용해 미리 조리하기 때문에 맛은 물론이고 단단함까지 더했습니다. 이 맛있는 요리의 미묘한 맛에 빠져들어 집에서 만드는 방법을 알아보는 건 어떨까요?

• 중간 크기의 콜리 플라워 머리 1 개
• 다진 마늘 4-5 쪽
• 올리브 오일 2 큰술
• 맛볼 소금과 후추
• 재량 : 장식용 파마산 체다 가루

사용법
에어프라이어를 375°F(190°C)로 잠시 예열합니다.
콜리플라워 머리를 깨끗이 씻고 녹색 잎을 제거합니다.
콜리플라워의 가운데 부분을 정성스럽게 잘라내어 가운데에 빈 공간을 만듭니다.
작은 볼에 다진 마늘, 올리브 오일, 소금, 후추를 넣고 섞어줍니다.
마늘 조합을 콜리플라워의 빈 공간에 채우면 균등하게 분산되어 보장됩니다.
콜리플라워의 겉면을 올리브 오일로 부드럽게 닦아줍니다.
속을 채운 콜리플라워를 에어프라이어 통에 넣고 20~25분간 또는 선명한 갈색이 되고 부드러워질 때까지 조리합니다. 볶는 도중에 콜리플라워 부분을 돌려가며 조리해야 할 수도 있습니다.
다 익으면 에어프라이어에서 콜리플라워를 꺼내고 잠시 식혀주세요.
재량: 파마산 체다 가루를 위에 뿌려 풍미를 더할 수 있습니다.
콜리플라워를 쐐기 모양이나 꽃 모양으로 자르고 뜨겁게 제공합니다.

마늘로 속을 채운 콜리플라워 에어프라이어 요리는 단단하면서도 맛있게 즐길 수 있는 멋진 요리입니다. 기름을 많이 사용하지 않고 에어프라이어를 이용하기 때문에 기름 사용량을 줄일 수 있어 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있습니다.

이 레시피는 식단에 채소를 더 많이 포함시키고 싶은 분이나 기존의 구운 간식과는 다른 맛있는 옵션을 찾는 모든 분들에게 이상적입니다. 지금 바로 이 레시피를 확인하시고 겉은 신선하고 속은 섬세한 콜리플라워 요리를 맛보세요!