Creencias que me detienen - Elementos que influyen en el cambio (Continuación)

Continuamos con los elementos fundamentales en el proceso del cambio.

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Hemos visto anteriormente la fisiología y las estrategias, en esta oportunidad veremos "La congruencia".

"La congruencia"

Esta característica se da cuando asumimos un compromiso consciente e inconsciente con respecto a un objetivo o comportamiento determinado.

Comer de manera adecuada y mantener el peso correcto es fácil si todo nuestro ser desea lograrlo, si utilizamos la fisiología correcta y buenas estrategias para consumir los alimentos correctos.

Demasiado difícil sería si tiene temor de disfrutar de la vida por comer sano, esto es lo mas común (La comida sana no es rica, no te hace feliz).

Este es un modo de pensar y actuar INCONGRUENTE, por mas que se esfuerce en adoptar la fisiología correcta y y estrategias adecuadas pero NO come de modo saludable, la incongruencia toma lugar.

La incongruencia hace que los cambios se dificulten de manera exponencial, por ejemplo dejar de fumar, utilizamos todos los recursos disponibles, tenemos el deseo de cambiar, pero hay otra parte de nosotros (suele ser el inconsciente) no permite ya que de alguna manera obtenemos un beneficio positivo del comportamiento o pensamiento que deseamos cambiar.

Los sistemas de creencias

Las creencias juegan un papel fundamental en el cambio del comportamiento humano, cuando creemos en algo, nos comportamos de manera congruente conforme a esa creencia.

Una de esas clases de creencia es la denominada "Expectativa de objetivo", que consiste en creer que un objetivo es alcanzable. Por ejemplo en cuanto a la salud se cree que es posible superar la enfermedad. Pero cuando una persona NO cree que un objetivo sea alcanzable se produce una desesperanza y cuando esto surge NO HAY EXPECTATIVA DE OBJETIVO.

Otra creencia es la "Expectativa de autoeficacia", es decir, creer que es posible alcanzar el objetivo y se poseen lo necesario para poder hacerlo.

Con respecto al ejemplo de una enfermedad, la persona cree que se puede curar y es posible ya que posee los recursos necesarios para hacerlo.

Cambien hay personas que creen que los objetivos son alcanzables para otras personas pero NO para ellos. Esto produce una sensación de desamparo, una ausencia de expectativa de autoeficiencia, esto también lleva a la inacción.

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Estas dos clases de creencias son fundamentales para avanzar a un cambio, se pueden evaluar las creencias y se le pregunta a la persona por ejemplo ¿Cree que se recuperará de su enfermedad? y responde afirmativamente pero es incongruente con su expresión corporal, es allí donde podremos trabajar en ese conflicto ya que estamos recibiendo un mensaje incongruente entre lo que dice y lo que expresa. Debemos reconstruir su sistema de creencias.

Ahora se nos presentan preguntas como: ¿Como cambio creencias?, y allí comenzaremos el mejor trabajo.

Muchas Gracias por pasar

Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato está 100% autorizado por @jhelbich para hacerlo.