¡Consume plátano por tu salud!

Hola amigos de Steemians, feliz tarde para todos!

Hoy quiero que conozcas y aproveches esta fruta. (plátano)

Es importante consumir el plátano para mantenernos sanos, podemos disfrutar de esta fruta sus cualidades y sabor, es amarillo de una manera loable, es dulce de acuerdo a su variedad.

Esta fruta es rica en fibra, potasio y vitaminas que ayudan a la salud.

Nutrientes del plátano:

Los carbohidratos, al consumir esta fruta, nos proporciona la energía necesaria para nuestro cuerpo. Ayuda mucho a los atletas en su entrenamiento.

Tiene minerales y el más importante es el potasio, pero también contiene magnesio, fósforo y zinc.

Proporciona vitaminas A, C y ácido fólico.

Tiene fibras que ayudan a reducir el colesterol en la sangre, ayuda a prevenir el cáncer de colon y facilita la digestión.

Con esta rica fruta podemos hacer recetas como pasteles, variedad de dulces, patacones, mermeladas, batidos, ¡podemos hacerlo fritos o asados y otros alimentos más!

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