Es muy bueno volver a escribir para ustedes mis amigos steemianos, hoy les traigo una nueva entrega sobre trastornos o problemas que nos afectan en nuestra salud tanto física como mental, problemas que ha nosotros como escritores nos afecta a la hora de elaborar nuestras actividades. Los trastornos, podríamos decir que son alteraciones de un organismo o el equilibrio mental de una persona, dependiendo del tipo surge de diferente maneras y debemos tener cuenta que es algo común en el ser humano; sin embargo, son problemas que hay que saberlos como combatirlos sino caerás mas profundo en ellos.

Teniendo en cuenta lo que son los trastornos y que la salud es lo primero para poder tener mayor movilidad en lo que sea que hagamos en nuestros días, termino esta introducción y entramos al tema principal "la ansiedad". .

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Al ser un trastorno el cual sufrimos tanto físico como mental, podríamos ponerle un concepto simple y que ya hemos mencionado, es una alteración al organismo o parte de el, también esa alteración puede influir en el estado psíquico o mental de una persona. La ansiedad se divide en dos: Obsesiva y patológica. La obsesiva es la que normalmente tiene un persona, esta hace que las persona estén mas activo o mas atentos en ciertos sucesos estresantes, por otro lado la patológica, esta es con mayor intensidad, es mas agresiva y fuerte que la obsesiva, esta provoca cierto malestares.

En wikipedia encontramos mas o menos la misma definición:

La ansiedad (del latín anxietas, 'angustia, aflicción') es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo frente a estímulos que pueden ser externos o internos, tales como pensamientos, ideas, imágenes, etc., que son percibidos por el individuo como amenazantes y/o peligrosos, y se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas somáticos de tensión.

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Fuente

Debemos tener en cuenta los síntomas para ver si sufrimos o no el trastorno de ansiedad, podemos dividirlos en los siguientes:

1. Físicos: En estos están los "mareos, falta de aire o la respiración, mucho sudor, nauseas entre otros.
2. Psicológicos: Estado de alerta, inseguridad, falta de confianza entre otros.
3. Sociales: ensimismamiento, miedo en expresarse o falta de comunicación.

En wikipedia podemos encontrar la Escala de ansiedad Hamilton y Escala de ansiedad y depresión de Goldberg, que son dos teorías que pueden ayudarte a entender un poco mas de este tema y saber como detectar con mayor facilidad la ansiedad:

Escala de ansiedad y depresión de Goldberg:
Se trata de un cuestionario heteroadministrado con dos subescalas: una para detección de la ansiedad y la otra para la detección de la depresión, con 9 preguntas cada una que siguen un orden de gravedad creciente. Los últimos ítems de cada escala aparecen en los pacientes con trastornos más severos. Las 5 últimas preguntas de cada escala sólo se formulan si hay respuestas positivas a las 4 primeras, que son obligatorias. La probabilidad de padecer un trastorno de ansiedad es tanto mayor cuanto mayor es el número de respuestas positivas.

Escala de ansiedad Hamilton:
es ampliamente utilizada en la práctica asistencial y en la investigación clínica. Se trata de una escala heteroadministrada de 14 ítems que evalúan el grado de ansiedad del paciente, cuyo esquema abreviado es el siguiente:

1. Estado de ánimo ansioso.
2. Tensión.
3. Temores.
4. Insomnio.
5. Intelectual (cognitivo).
6. Estado de ánimo deprimido.
7. Síntomas somáticos generales (musculares).
8. Síntomas somáticos generales (sensoriales).
9. Síntomas cardiovasculares.
10. Síntomas respiratorios.
11. Síntomas gastrointestinales.
12. Síntomas genitourinarios.
13. Síntomas autónomos.
14. Comportamiento en la entrevista (general y fisiológico).

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1. La general: Preocupación, esta esta en la mayoría de situaciones, puede afectarte en tus actividades. debemos tener en cuenta que debe presentarse de manera constante.
2. Pánico: Muy parecido a la general, pero esta es mucho mas aguda y puedes presentar problemas físicos y psicológicos.
3. Pensamientos obsesivo: son ideas que pueden influir en nuestro estado de animo. Yo escribí acerca de este tipo de ansiedad, lo pues ver en este post "Circulo vicioso del pensamiento".
4. Fobias: El miedo que se concentra en cierta actividad.

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Podríamos detallar una, es que no deja que tengamos mayo movilidad en nuestras acciones, por ejemplo el caso de estar precavido todo el tiempo, eso puede causar dudas en nuestras acciones y no llegar hacer nada, recordando también que un trastorno puede crecer y volverse mas dificultoso a través de los tiempos.

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Fuente

Ya que sabemos mas o menos cuales son el tipo de ansiedad, síntomas y consecuencias, podemos prevenirla con mayor facilidad, puedes comenzar haciendo ejercicios físico y comenzar a meditar. (Circulo vicioso del pensamiento, en este post podrás vincular mas soluciones para combatir la ansiedad ).

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Concluyo diciendo que no hay mejor cosa en la vida que aprender algo nuevo, eso nos hace mejor cada día, entonces, con temas como este podemos aprender a como prever muchos problemas que pueden dejar muchas consecuencias en nuestro camino. Soy de las persona que dice "mientras mas uno aprende mas útil nos volvemos", y con eso termino la entrega de este post, recordando les que dejen sus votos si le gusto el contenido y no se olviden de comentar si tiene alguna duda.

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