瘦身行動全面開展

說過數次的瘦身行動，今個月開始正式要開始了！

當然瘦身行動也要有充足的計劃，很多人都是因為把計劃訂得太辛苦或太簡單，一是覺得太辛苦，一是覺得太簡單看不到成效，而提早放棄了。首先我先測試一下自己的身體情況：

實在是太糟糕了！幾乎全部項目都不及格！這個測試我用的是市面的體脂磅測的，雖然不一定很準，但不準也不遠了，可幸的是，這些數據也提升了我運動的動力。

了解自己的數據後，就要開始訂立自己的運動計劃了。其實現在訂計劃也很簡單，有一個APP就可以了。我首要的目標是減肥，所以以減脂為主，開始的運動應集中在增肌、燃脂，所以Workouts及跑步是最適合的。碰巧，我用的手機APP也有體測報告：

又是要死的結果，基本上全部都是很差的結果，只有兩星至三星，我的身體真的是要出毛病了，不運動的話真的會有很大的問題！最後經過APP的分配，我一星期做四次運動，暫時一看都是以HIIT及跑步為主，每次運動的時間還是比較短。那當然了！我的身體情況那麼差，要慢慢再重新適應！這也是比較正確的觀念，在合適的挑戰獲得成就感，從而期望下一次或再高一級的挑戰，結果往往被苦行僧式訓練為好。剛剛，我就完成了第一次訓練。

好喇，這個HIIT我以前都做過，我記得幾年前可以輕鬆做個二三十分鐘，但今天只是做了大約四五分鐘，我就開始在看時間了，我的身體真的是要慢慢重新建立呀！不過這也有好處了，在有危機感的時候，動力也更強，我開始都不是全部想著減肥了，想的更多是身體健康，但同時在建立身體健康時，這個胖也是在減的。

希望這次能成功吧，期待重拾身體綫條的我！

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