太极拳第77次上课(剑法)
2019年1月13日周日上午,地点在星海公园。参加训练的有黄伟锋、周高华、曾照畅和陈镇杰。2019年新年第一练,第一踹。
今天人到的比较齐,踹胸练习的时候,可以轮流上去踢,应该可以保证挨踢的次数足够。曾照畅踢腿时,一开始有身体后仰的毛病,纠正后就好了。踢腿和直拳的发力在身体上有相同的地方,不能还没发力自己就向后撤了。陈镇杰在挨踹的时候,吞吐的空间足够,有时候,周高华的腿触碰不到陈镇杰的身体,这对于练习如何处理对方发力来说是可以的。但是如果需要借助对方发力,增加自己的极限的时候,又不一样了,还是要受一点力的。
陈镇杰有一段时间没有参加练习,这段时间中黄伟锋进步不小。因此让两个人互相试一试桩和劲。结构上都进步不小,肩部比较通透,腰部有些断劲,还有就是松沉不够。即便如此,黄伟锋发出来的力已经很大了。两个人都具备一定的整劲了,能够将力从脚到腰到手传递上来。
发力练习中,陈镇杰比较痴迷于无距离的爆发力。这个,我的理解就是,有多松,就有多大的爆发力(其他地方所说的爆炸力)。目前两位在向前方向是可以做到的。左右也是一样的道理。
周高华这个月有些进步,胸部的开合程度大了些。向前的发力也好了一些,不完全是胳膊上的力气。方向正确了,再练习勤奋一些就好了。
关于开胯的练习,今天陈镇杰讲了很多方法。但是最终要落实到一点上来,就是劲路要通,这是松的目的。从外形上,曾经有人拍X片,显示开胯的时候,骨关节的距离被拉开了一些。没有必要追求这样的结果,是否有不利的影响,我不是很清楚。站桩,和陈氏拳拉水桶等练习方式都是可以达到目的的。
陪形练习中,除了经常讲的同动以外,还有就是散打和拳击练习中非常强调的距离感。太远,自己也攻击不到对方,太近,就太危险。距离的变化又导致机会的把握和变化。
剑法练习时,大家都有些手生。手上对剑的感知只能通过长期的练习才能找到,这个即便是我同样也是需要练习,需要和不同的人,不同的风格的人对练。否则,粘黏连随只能在拳论里,无法到手上。而且只有这样,剑法的练习才能趣味无穷。
练拳后,在侨兴中学对面的小饭店一起吃了顿中午饭。
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