요가의 장점

요가 그것을 행하는 상태, 그 덕분에 여러 가지 장점이 향상됩니다. 요가 자세로 다양한 신체적, 정신적, 영적 요가 수업을 얻을 수 있는 이점에 의해 놀라게 하시는군요 멈추지 않습니다. 안의 공기를 느낀다. 요가 인간 존재의 모든 필드 확장 가져온다. 그의 단단한 몸과 마음을 안정적으로 만족스런 영 보장합니다. 요가 혜택은 다른 유형. 뼈를 강화시킵니다 : 요가 운동과 관련된 다른 위치와 움직임은 뼈의 밀도를 증가시키기 때문에 뼈를 강화시킵니다. 예를 들어, 서있는 자세는 다리와 엉덩이의 뼈에 탁월합니다. 이런 식으로 요가를 연습하면 골다공증이나 뼈의 퇴행과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.

더 나은 수면 : 그들은 부드러운 요가 프로그램을했다하면 미국 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)의 조사에 문제가 질병 치료에 의한 자고 있었다 암 생존자, 더 건강하게 매일 밤 잠을 잘 수 있었다 발견 , Hatha처럼. 또한 그들은 더 잘 잤기 때문에 약물을 거의 사용하지 않았습니다.

마음을 가속화하십시오 : 우리는 항상 신체 운동이 뼈와 근육뿐만 아니라 심장과 뇌 같은 근본적인 기관을 강화 시킨다는 것을 강조했습니다. 특히 뇌 건강에 관하여 어떤에서 박사 로렌 피시 뉴욕 요가는 뇌와 중추 신경계에 대한 큰 혜택을 가져다 말한다, 그것은 학습과 관련된 뇌의 대뇌 피질-부분의 층을 두껍게 - 그리고 neuroplasticity를 증가시킵니다. 이것은 무엇을 의미합니까? 새로운 것을 배우는 우리의 능력이 발달합니다.

전투 스트레스 : 요가 수업을 듣는 것만으로도 편안함과 평온함이 정말 기분 좋고 필요한 기분을 느낄 수 있습니다. 요가 운동의 느리고 깊은 호흡은 스트레스와 불안에 대처할 정신적, 정서적 평화를 이룰 수있게 도와줍니다. 이것은 차례로 결과적으로 염증을 완화시키고 면역 체계를 강화시킵니다.