Stres ile başaçıkabilmemin yolları..[Cointurk 19. Projesi] [TyChe#6043]

                         

 Stres, vücudunuzun her türlü talebe veya tehdide yanıt verme yoludur. Stres nedir sorusunun en temel cevabı budur. 

•  Stres, günlük hayatta karşılaştığımız, bizi baskı altına alan, sıkıntıya sokan durumlardır ve yaşam kalitemizi olumsuz etkiler.Günlük hayatta yaşanan her şey strese yol açabilir.Önemli olan bu durumun devam etmemesidir.Bu durumun devam etmemesi içinde kişinin kendini iyi tanıması ve bununla nasıl başa çıkıbileceğini bilmesi en önemli faktördür.Doktorların dediğine göre strese sebep olan en büyük etmenler ; başarısızlık,gürültü,sağlık problemleri,işsizlik vb. diye liste uzarda gider.Heleki ülkemizde işsizliğin bu kadar yoğun olduğu bir dönemde stresi olmayan insan varmı diye soruyor insan.Zor tabiki.En önemli nokta nasıl bir an önce bunu atlatabiliriz.Herkesin kendine göre yöntemleri vardır.Genel olarak düşünürsek ; spor yapmak,beslenme düzenini sağlamak,seyahata çıkmak vb.Peki ben nasıl yöntemler uyguluyorum yada elimden geldiğince uygulamaya çalışıyorum kısaca bunda bahsetmek istiyorum.    
• Her insan sonuçta bir sıkıntıya düşdüğünde kafayı takar ne kadar pozitif düşünmemiz gereksede.Yani stresli olduğum anlarda bende doğal olarak yalnız kalmak ister.Dakikalarca belki saatlerce boş boş bakınırım,kendimi dinler sakinleşmeye çalışırım.Daha sonra sakinleşip mantıklı düşünmeye başlayınca herşeyi bir tarafa atar içimden ne geliyorsa yapmaya çalışırım.Bunlara örnek verecek olursak:

1- Tek başıma deniz kenarında yürüyüşe çıkar, denizin havasını içime çeker ve rahatlarım.Denizin dalga sesi ninni gibi gelir bunun eşliğinde martıları izlerim.Zaten denizin olmadığı bir yerde yaşamam mümkün değil diye düşünüyorum.

                               

2- Dost diyebileceğim kişileri toplar ve gezmeye çıkarım.Ama daha önce görmediğim keşfetmediğim yerler.Daha çok temiz havanın olduğu,şehirden uzak yayla tarzı yerler.Ee böyle yerler olurda mangal olmazmı.Birazda yemeğe doyarız tabiki böyle zamanlarda.

3- Müzik dinler ve zamanım oldukça , elimden geldiğince film yada yabancı dizi izlerim.Kafamı toparlamak için birebirdir.Vurdu kırdı ve aşk ihtirastan başka konu bulamayan Türk dizileri ilgimi çekmiyor malesef.Avrupa Yakasının hatırına Jet Sosyete dizisine başladım sadece bakalım o da ne kadar götürecek bizi...

4- Fazla uyku sevmeyen biri olarak biraz kitap okur ve uyumaya çalışırım.Sonuçta uykusuzlukta bir zaman sonra insanın dengesini bozup farkında olmasanız bile strese sokabiliyor.Bunun için kitap okurum ve uykua dalarım.

• Aslında herkesten farklı şeyler yaptığım söylenemez.Şartların elverdiği kadar, kendimizce kafa dağıtıp stresimizi üstümüzden atmaya çalışıyoruz işte.Zaten sizlerde farklı şeyler beklemiyordunuz sanırım.Ne diyecektim ; kafam bozuldukça uçağıma atlayıp Pariste Eyfel kulesine karşı şarabımı yudumlarım dememimi.. :) Nerdeee... Zaten onu yapabilecek olsaydım stres adında da bir yazı yazmaz olurdum büyük ihtimal bir sağlık sorunları olmadığı sürece tabiki.Neyse benim yazacaklarım bundan ibaret.Hepinize stresten uzak bir yaşam sürmeniz dileğiyle diyip sözlerime son veriyorum.Hoşçakalın..

Bir sonraki projede yaşadığımız veya doğup büyüdüğümüz yeri tanıtmak olabilir.