Kaliteli yaşam için ne yapmalıyız? [Cointurk 28. Projesi] [ omerbayrak#4025]

• Sağlığa dikkat edilmeli
• Aktivitelere vakit ayrılmalı
• Düzenli uyku
• Üretici olunmalı

Sağlığa dikkat edilmeli:Kaliteli yaşam sırlarından en önemlilerinden bir tanesi de sağlıktır.Insan saglinane kadar dikkat ederse hayattan daha çok zevk alacaktır.Mesala aşırı yemek yemek midemizi ve sindirim sistemini zorlar buda gün boyu insani rahatsuz eder,kararında yemek ise insana mutluluk hissi verir.Hayatta zengin insanların çok paraları olmasına rağmen sağlık sıkıntıları,yada sevdiklerinin sağlık sorunlarından dolayı sevdiği bir hayatı yasayamadigini görmekteyiz.
Aktivitelere vakit ayrılmalı:İnsanların kaliteli yaşamın göstergelerinden birtaneside aktivitelere vakit ayirmaktir.Spor yapmak insani hem fiziksel hemde mental olarak rahatlatmaktadir.Güzel kaliteli sevilen bir müziğin dinlenmesi insani rahatlatır,ruh halinin pozitif bir seviyeye çıkmasını sağlar.
Düzenli uyku:Kaliteli yaşamın en önemli maddelerinden belkide en önemlilerinden birtanesi düzenli uyku gelmektedir.İnsanoğlunun zamanının üçte birini uykuda harcar ve yaklaşık 90 yıl yaşayan bir insan 32 yılını uyuyarak geçirir.Bundan dolayı uykunun hayatımızda ne kadar önemli olduğunu görebilmekteyiz. “Bilim insanları da uyumanın vücutta yenilenme yaptığını ve büyüme hormonu salgıladığını söylüyor. Büyüme hormonu, vücudumuzdaki bozuk yerlerin tamiri için gerekmektedir.Düzenli uyuyan bir insanda uyku kalp sindirim sistemini korur.Düzenli uyuyan insan yeni güne zihinde ve mutlu bir şekilde başlar,buda günün güzel bir şekilde geçmesini sağlar.
Üretici olmak:Kaliteli yaşama sahip insanlar öncelikle planlı insanlardır.Planlı olmak insani mutlluluga götürecek başarının bir parçasıdır.Insan bir şeyler yazdığından yada yada bir şeyler urettiginde bunun sonucunda muazzam bir haz duyalar bu hazda insanları mutlu olmasını sağlamaktadırlar.Özellikle insanların farklı kültürleri tanıması farklı diller öğrenmesi ilesitimi artırır böylece yaşamını daha güzel hala gelmesini saglmaktadir.

Görsel kaynak

• Stres
• Düzensiz uyku
• Hedefsizlik

Stres:Binbir derdin kaynağı hiç şüphesiz strestir.Günümüzde maddiyatin getirdiği olumsuzluklar,ilişkilerde yaşanan problemler,değerlerin gün geçtikçe onemsizlesmesi bireyleri strese sokmaktadır.Stres bir çok hastalığa davetiye çıkarmaktadır depresyon bunlardan bir tanesidir.kalp rahatsızlıkları, migren, soğuk algınlığı gibi bir çok hastalığında sebebi strestir.Aslında stres sinsi zehir gibi insani ölüme götüren bir nedendir.
Düzensiz uyku: Yapılan araştırmalar sonucunda düzensiz uykunun en kötü etkilerinden birinin obezite ve şeker hastalığına yakalanma riskini büyük oranda artırdığı belirlenmiştir.Düzensiz uyuyan kişilerin depresyona girme riskinin oldukça yüksek olduğu belirlenmiştir.
Hedefsizlik:Niçin hayatta olduğunun farkında olmayan ve bir hedefi de bulunmayan insanlar sıkıntıları daha zor atlatıyor, başarısızlıklar karşısında daha umutsuzluğa düşmektedirler.Hedefsiz insan rotasız gemiye benzer zıt yönden gelen rüzgârların etkisiyle sağa sola savrulur gider böylece mutlu bir hayat yasamayarak ruhsal bunalimlara girer.
Kaliteli hayat sürmek insanın elindedir.Birey hayatındaki bazı noktalara dikkat ederse mutlu bir hayat sürebilir.Herkese mutlu bir hayat sürmesi dileğiyle...