周三跑步 | 第7届奥林匹克
本文参加 @tvb的第7届奥林匹克运动会活动。
所在城市：新加坡
季节/气候/气温：夏天 28度 多云
运动心得：
周三：跑了30分钟，3.77公里，速度7.6，消耗卡路里300，6290步。
周一：跑了30分钟，3.5公里，速度7，消耗卡路里281，5839步。
今天把速度提高了些，希望很快可以做到用30分钟跑4公里。
一开始跑腿脚还是僵的，跑了18分钟才跑开。
运动展示：
跑步数据
做了三组垫上和手臂运动
周二睡了懒觉，不晓得本周最后能跑几次呢？
行动派，我瘦的几斤又胖回了，可是我不想多锻炼
5斤这么快就回来了？
那就继续唱歌！
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你最近运动频率很高哟！加油！！！
我周末的时候去称了下，本以为已经胖回去了，突然发现么有到我预计的数字，于是又很愉快的去胡吃海喝了😂（别打我！！！）
话说其实我在家一直有跟着keep做运动啦，有氧无氧都有，这周末还要去户外跑步呢
你们那边环境真好，看到这个放在室外的跑步机就知道。我们这里，跑步机是不能放在室外的。