schon das kleine Bild, mit dem Spiegelei, sieht so gut aus, wer kann da standhaft bleiben und sagen: Nee, ich hab keinen Hunger, wenn er eigentlich Hunger verspürt. Wir haben gerade gestern Spinat mit Spiegelei und Salzkartoffeln gegessen und waren sehr zufrieden mit der Mahlzeit. Aber ich drück dir die Daumen, bleib diesmal standhaft, wenn du weißt, daß es für dich wichtig ist noch ein paar kg weg fließen zu lassen. Ich weiß wie schwer das ist. Ein guter Freund von mir sagt: Gut und viel essen ist mein Leibgericht, und daraus folgt ja: Es kommt nicht nur darauf an was man ißt, sondern wieviel man ißt. Jürgen von der Lippe singt das so schön: Und wenn meine Frau fragt - is was? dann eß ich was. Und dann, viel Bewegung, im täglichen Leben, kein Fahrstuhl, kein Auto wo es möglich ist. Ausdauer- und- Krafttraining, was zu dem von dir angesprochenen Muskelaufbau, paßt. Jetzt hab ich genug klug daher geschrieben, aber das soll für mich auch Programm sein!!!!!!