Einschlafgeschichten kenn ich auch, Stess eher weniger.
Das mit den tiefen Atemzügen hat mir schon öfter beim Einschlafen geholfen.
Oder ich warte gespannt auf den nächsten Gedanken, wie eine Katze vor dem Mausloch. Das geht auch ganz gut, den Gedanken nicht weiter verfolgen, sondern wieder auf den nächsten warten.
Wenn das nicht hilft, stricke ich Geschichten. Und wenn auch das nicht klappt, schau ich was im Kühlschrank los ist ;-)
Die Gedanken aktiv steuern ist sehr gut, für viele aber echt schwer;) Das mit dem Kühlschrank ist so ne Sache. Die Waage würde da bei mir auch aktiv mitzählen:)