[D_247] Doing PLANK 77seconds dtube ๐
[D_247] Doing PLANK
77seconds dtube ๐
"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days : already accomplished the challenge ! continued keep on ๐ Planking !
#seven77 project is Steem Awareness Movements is initiated by @nathanmars #steem โจ On ! to the moon $7.77 in 2019 !
project is stopped but ...
#seven77 ํ๋ก์ ํธ ์ค๋จ ์์์ ์ ํ์์๋... ๊พธ์คํจ์ผ๋ก ์ด์ด ๋์๊ฐ์ ๋ ์ข์์ผ๋ จ๋ง ๊ณ์๋๋ ๋ณํ ๊ณผ์ ์ข ๋ ๊ธธ๊ฒ ๋ดค์ด์ผ ํ์ง ์์์๊น? ๋๊น์ง ๋๋๊ฒ ์๋์๋ ์ ์คํจํ๋ค๊ณ ๋ฒ์จ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ ์๊น? ๋ธ๋ฃจ์์ ค ํจ๊ป ํด์์์ ํฌ๊ธฐ๋ ์๋ค~! ๊ณ์ ํผ์๋ผ๋ ์ด์ด ๋์๊ฐ ๊ฒ์ด๋ค~!
NEVER STOP NEVER GIVE UP KEEP ON ! STEEM โจ ON !
ํ๋ญํฌ ๐ ์ฌ๋ โฉโฌ
์ํ ์๋ จ ๋์ ์๋ฃ~!
์ด์ด์ ์ญ์ฐ์ฐ์ฐ์ฐ์ฐ~์ฑ~!
์์~์์~์์~ํ์ด์ผ~โจโจโจ
Plank ๐ LOVE โฉโฌ
2019.08.12.(์)
์ดฌ์ by @bluengel ๋ธ๋ฃจ์์ ค
ํ๋ณตํ ๐ ์ค๋ ๋ณด๋ด์
์ฉ~^^
2019ํฉ๊ธ๋ผ์งํด(^(00)^)~๋ณต ๋ง์ด ๋ฐ์ผ์
์ฉ~โฉโฌ
@sports-kr ๋ฐฐ Actifit ๊ฑท๊ธฐ ๋ํ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฐํ! ๋ค์ ํฌ์คํ
์์ ํ๋ณดํ
ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!
@sports-kr #sportstalk
KR ์ปค๋ฎค๋ํฐ ๋ง์ ์ฐธ์ฌ์ ํจ๊ป ์์์~!โฉโฌ
์๋ก์ด ์ด๋ฒคํธ ์ฌ๋ผ์ค๊ธธ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ฉฐ~^^
Sponsored ( Powered by dclick )
์นผํ์ ๋ฒ์ด๋ค? ๋ผ๋ ๋งจ์
๋ฒ์ผ ๋ผ(็พ ), ์นผ ๋(ๅ) ์นผํ์ ๋ฒ์ด๋ค? ์๋ ํ์ธ์. @june0620 ์ ๋๋ค. ๋ฉฐ์น ์ ํ...
@bitcoingodperson๋๊ป์ ์ด ํฌ์คํ ์ ๋ง์ ๊ด์ฌ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด์. ๋ฆฌ์คํ์ ํด์ฃผ์ จ๊ตฐ์~!
์ค๋ ๋ํธ๋ฌ์ค ๋ฐ์ ์ค์ฝง๋ด ํ์ฌ ์ํ๋ ์์ข์~!
๊ณ์ ์์ ๋ฐ์ํด๋ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ง ์์~!
์ด๋ฐ RC ๋ง๋ ๋ญ๋น~! ใ ใ
Posted using Partiko Android
04:00 ์ดํ ์ค์ฝง๋ด ์ฌ๋งํจ~!
Posted using Partiko Android
์ต์ ํฌ์คํ ์ด ์ฌ๋ผ์ค์ง ๋ชปํ๊ณ ์์~!
Posted using Partiko Android
๋ถ์์ ํ ์งํ๋ ๋ณด์์์๋ ์ ์ ์ ํ๋์ด ์ด์ ๋ ํฌ์คํ ์ด ๋ํธ๋ฌ์ค์ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ง๋ ๋ชปํ๋ ์ํฉ๊น์ง ์ ํ๋จ~!
15๋ถ ์ค์ ์ผ๋ก ๋ณดํ ๋ค์ด์ค๋ ์๋ก ๊ฒฝ์ํ๋ ๋ณดํ ๋ด๋ค ์๋น์ค ์ด์ํ๋ ๋ด๋ค์ ๋ํธ๋ฌ์ค ์ ๋ขฐ ์ํ ์ฐธ์กฐํ๊ธฐ ๋ฐ๋~!
Posted using Partiko Android
ํ์ฌ ๋ํธ๋ฌ์ค ์ฌ์ดํธ ๋ฐ์ ๋ถ๋ถ์ ์ ์ํ ๋์์~!
๋ณดํ ๊ด๋ จ ๋ฐ์ ๋ถ๋ถ์ ์คํ์์ง ํ์์ ๋ชจ๋ ๋ฆฌํ๋ ์ด ์ ์ฉํด์ค์ผ ํ๋ค๊ณ ๋ด~!
๋ณดํ ์๊ฐ ์น์ ์ด๋ป๊ฒ ์ ์ฉํ ์ง ์๋ฌธ์~!
์ง๊ธ๊น์ง ๊ทธ๋ฅ ๋์ด๊ฐ์~!
์ด๋ ๊ฒ ๊ณ์ ๋ถ์์ ํ ์ํ ๋ฐ๋ณตํ๋ฉฐ
์ ๋ฃ ์๋น์ค ์ด์ํ๋ ์คํ์์ง ํ
ํ ์คํธ๋ท ์ด์๋ ์์ด ์ค์ด์์ ๋ฐ๋ก ์์ ํ์ฌ ์ ๋ง์ ์ค๋ฅ ์ด์์ ํ์ ๊ด๋ฆฌ ๋ถ์ฌ~!
์ด๋๋ก ๊ณ์ ๋ฐ๋ณตํจ์๋ ๋ํธ๋ฌ์ค ์ฌ์ดํธ ์ด์์ง๋ค์ ๋ณด๋ค ๋ ๊ฐ๋ ฅํ๊ฒ ์์ฒญํ์ง ๋ชปํจ์ ๋๋ฌด๋ ์ํ๊น์~!
์ด ์๋ฒฝ์ ์ด๋ํ๋ค ๋์ฑ ๋ ๋ด๋ฆฌ๋ ๋น๋ฅผ ๋ง์ผ๋ฉฐ ๋๊ธ ๋จ๊ธฐ๋ ๋ธ๋ฃจ์์ ค...
์ง ~! ๋ฅด๋ฐ๋ ์๋ฒฝ์ ์ง ~! ํก๋ฐฉ์์ ์ด์ ํด๊ฒฐ์ ๋์ ์ฃผ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~๐
Posted using Partiko Android
๋ ๋ฆฝ์ ์ธ ์ฌ์ดํธ ์ด์์ค์ธ ์กํฐํ
๊ทธ๋ผ์๋ ๋ํธ๋ฌ์ค ์ฌ์ดํธ์ ์ ํด๋ฅผ ํตํด ์์ ์ํฅ๋ ์๋ ๋ ๋ฆฝ์ด๋ผ๊ณ ํ ์ ์์์๋...
์ด์ ๋ฐ์์์๋ ๋ํธ๋ฌ์ค ๋ฌธ์ ๋ก ๋๊น ๋ณด๋ค๋ ๋ณด๋ค ๋ ์ ๊ทน์ ์ธ ์ํฅ๋ ๋ถ์ ํจ๊ป ํด๊ฒฐํ๋ ค๋ ์ด์ ํ๋๊ฐ ๋ณด์ด์ง ์์์ ๋ง์ ์์ฌ์์ ๋จ์...
์๋ก์ด ์์ํ๋ ํธ๋ฆฝ์คํ
์์ฒด ์ฌ์ดํธ์
๋ณดํ ์ ์ค์ฝง๋ด ๋ํธ๋ฌ์ค ์ฌ์ฉ
์ด์ ๋ ๋ณดํ ์ด ์ ๋ฐ์์๋๋ ์ด์๋ ๋ณด์ด๊ณ ์์ผ๋ ์์ ํ ์์ ์ค์ผ ์ ์์์ ์๊ฐ์ ๋ ํฌ์ํด์ ์ดํด๋ณด์์ผ๊ฒ ๋ค~!
์ด๋ฐ ๋ฐ๋ณต์ ์ผ์์ ํจํด ์ ์งํ๋ฉฐ ์คํ ๋ธ๋ก์ฒด์ธ ์ธ์ 24์๊ฐ ๋์๊ฐ๋ ์ํฉ๋ค ํจ๊ป ๋ชจ๋ํฐ๋งํ๋ฉฐ ์ด์ ์ฌํญ ๋ฐ์์ ๋น ๋ฅธ ํด๊ฒฐ์ ์ํ ๋ธ๋ฃจ์์ ค ์๊ฐ ํฌ์ ์ฌ์ดํธ ์ด์์์๊ฒ ๋๋ก๋ ์ฐจ๋จ๊น์ง ๋นํด์ผ ํ ๊น~!
ํํฐ์ฝ ์ด์ ๋ฐ์ ์ ์ ์ผ๋จผ์ ์๋ฆผ๊ณผ ์ด์ ํด๊ฒฐ์ ์ํด ์ํฟ ์ฑ๋๋ก ๋ด๋น ์์ง๋์ด์๊ฒ ์ค๋ฅ ์ฝ๋ ๋ฉ์ธ์ง์ ์บก์ณ ํ๋ฉด๋ค ๋ฉ์ผ ๋ณด๋ด๊ณ ์ ์ํ ์ํค๋ ๋ธ๋ฃจ์์ ค
ํฌ์์์์๋ง ๊ฐ๋ฅํ๊ฑด ์๋๋ผ๊ณ ๋ด~!
๊ทธ๋ผ์๋ ๋๊ตฌ๋ ํ ์ ์์์๋
๋๊ตฌ๋ ๋จผ์ ํ์ง ์๊ณ
๋๊ตฐ๊ฐ ํด์ฃผ๊ฒ ์ง ํ๋ฉฐ ํ์ฑ์ ๊ธฐ๋ค๋ฆผ์ผ๋ก...
ํผ์ ์ด๋ ๊ฒ ๊ณ์ ํด๋๊ฐ์ผ ํจ์๋...
์ด์ ๋ ์ง์น๋ค~!
๋ค ๊ทธ๋ง ๋ด๋ ค ๋๊ณ ์ถ์ด์ง๋ ์ค๋...
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~๐
Posted using Partiko Android