🌻 [Day 2] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]🙋🎵 偏爱

今天是平板的第二天 熊孩纸监督我完成的 并且帮我完成了视频拍摄👍 他说好好玩~
不时地逗我 说要看我能不能专心坚持住😂 😅 我今天要提名@windowglass和@wilhb81参加~希望两位好友能一起来玩喔👏 加油✊

這是什麼活動
這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D
那要怎樣參加這個活動
1. 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
2. 開始一分鐘平板支撐
(如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
3. 邊做邊拍一段短片 (當然你不想upload到dtube的話..照片也是可以的!)
4. 做完以後 把影片放到dtube/把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
5. 加 #dtubesnap和 #plank-contest到tag
6. 堅持30天!

"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]