Lima Manfaat Tersembunyi dari fitness
Hai teman stemians, langsung saja dari anna, pada kesempatan kali ini anna akan membagikan postingan tentang :
Lima Manfaat Tersembunyi dari fitness
Sumber
Fitnes tidak sekadar memberikan kebugaran dan bentuk tubuh yang diinginkan saja. Aktivitas ini juga memberikan manfaat lain yang tidak disadari. Berikut ini manfaat tersembunyi dari latihan fisik, seperti yang dikutip dari askthetrainer.
1. Mempercepat penyembuhan luka
Ada berbagai faktor yang mempengaruhi cepat atau lambatnya penyembuhan luka. Bukti baru dari sebuah studi mengatakan bahwa latihan fisik berkontribusi secara signifikan dalam penyembuhan luka. Dalam studi tersebut diketahui bahwa orang dewasa yang melakukan latihan fisik secara reguler, sembuh lebih cepat 10 hari daripada mereka yang tidak berlatih.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Bukan hanya lari berjam-jam atau latihan beban yang sangat melelahkan saja yang bisa membuat Anda lebih mudah tidur. Latihan fisik biasa seperti fitness juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
3. Meningkatkan produktivitas
Sudah tidak terhitung lagi berapa banyak studi yang meneliti pengaruh latihan fisik dengan produktivitas di kantor. Alasan simpelnya adalah health meningkatkan produktivitas dengan membuat pekerja tidak mudah sakit. Tidak hanya itu, dengan berolahraga, pekerja juga dianggap lebih tahan lama, lebih mampu mengambil keputusan sulit dan lain sebagainya.
4. Meningkatkan kehidupan seks
Sebuah studi besar yang dilakukan di Harvard mengatakan bahwa orang gemuk yang sedikit berolahraga mempunyai risiko 2,five kali lebih besar terhadap disfungsi ereksi daripada mereka yang berolahraga secara teratur. Selain itu, dalam studi lain mengatakan baik pria maupun wanita yang berolahraga secara reguler orang akan merasa lebih berhasrat untuk bercinta dan merasakan kenikmatan yang lebih saat bercinta.
5. Meningkatkan fungsi otak
Secara teori, latihan fisik telah terbukti meningkatkan fungsi otak dalam jangka panjang. Hal ini dilakukan dengan meningkatkan zat kimia di dalam otak yang membantu kognisi, seperti dopamin, glutamat, norepinefrin, serotonin serta meningkatkan pasokan darah dan oksigen ke otak.
Terima kasih sudah membaca postingan saya teman steemit.
ENGLISH
Five Hidden Benefits of Fitness
health does not just provide the desired fitness and body shape. This activity also provides other unconscious benefits. Here are the hidden benefits of physical exercise, as quoted from askthetrainer.
Accelerate wound healing
There are various factors that affect the sooner or later wound healing. New evidence from a study says that physical exercise contributes significantly to wound healing. In the study note that adults who do regular physical exercise, heal more quickly 10 days than those who do not practice.
Improve the quality of sleep
Not just running for hours or weight training is very tiring course that can make you more easily sleep. Ordinary physical exercises like fitness can also improve sleep quality.
Increase productivity
There are countless how many studies have examined the effect of physical exercise with office productivity. The simple reason is that health increases productivity by making workers less sick. Not only that, with exercise, workers are also considered more durable, more able to take difficult decisions and so forth.
Improve sex life
A large study conducted at Harvard says that obese people who exercise a little have 2, 5 times greater risk of erectile dysfunction than those who exercise regularly. In addition, in another study said both men and women who exercise regularly people will feel more eager to make love and feel more pleasure when making love.
improve brain function
In theory, physical exercise has been shown to improve brain function in the long run. This is done by increasing the chemicals in the brain that help cognition, such as dopamine, glutamate, norepinephrine, serotonin and increase the supply of blood and oxygen to the brain.
Thank you for reading my post steemit friends.