Hello Friends..🙂

Good Day!

Hopefully, Everyone is healthy! !

Mangoes

Mango is a delicious fruit. Honey cucumber fruits mango This fruit is filled with various nutrients. It's delicious to eat as well as its witch's power. National Fruit mango of India.

Mango Scientific name : Mangifera indica.

Summer fruits mango. This mango is delicious with various tastes. The body meets the needs of vitamins. As raw fruits have the needs of mango and raw mango is also beneficial. You can eat hot fatness and eat raw mango bharta.

• Mango smooth, neat, one-grained fruit. The fruit is round, oval, hippy, circular, long or narrow. Raw mango may be green, greenish, greenish, yellow, orange, mixed with red, white and even green. Ripe fruits can be different in size and quality.

• Usually mango has many species. Such as Fazli, Langra, Golakkhas, Amrapali, Mallika, Subarnarekha. The mango is called the king of fruit.

• One of the largest species of mango weighs from 750 grams to 1 kg.

Formalin-free tree mangoes.

Nutrient quality of raw amounts is more than the seasoned mango. But the nutritionists say, whether it is ripe or not, eat as raw, but it is very beneficial.

Benefits of Mango

Keeps away from breathing
Recently, a study showed that while the levels of vitamin C increased in the body, it does not take long to reduce the incidence of diseases. And mango is the vitamin c store. So if you start eating this fruit regularly, avoid breathing difficulties.

Digestion enhances energy
There is a special type of enzymes inside the mango, which helps in fast food digestion.
Beneficial for eyes
It is highly beneficial for the eyes of existing vitamins. So regular mangoes play a special role in this case.

Till then take care, be happy and keep the smile on your Face :)
.

Thank you.

আম

গ্রীষ্মকালীন ফল আম। নানা গুণে ভরপুর সুস্বাদু এই আম। শরীরের ভিটামিনের চাহিদা মেটায়। পাকা ফল হিসেবে আমের যেমন চাহিদা আছে তেমনি কাঁচা আমও উপকারী। গরমের ক্লান্তি কাটাতে খেতে পারেন কাঁচা আমের ভর্তা।

• আম মসৃণ, শাঁসালো, এক আঁটিযুক্ত ফল। ফল গোলাকার, ডিম্বাকার, হূৎপিন্ডাকার, বৃত্তাকার, লম্বা বা সরু আকৃতির হয়ে থাকে। কাঁচা আম সাধারণত সবুজ, পাকলে সবুজাভ হলুদ, হলুদ, কমলা, মিশ্র রঙের লাল আভাযুক্ত, এমনকি সবুজও থেকে যেতে পারে। পাকা ফল আকারে ও গুণে নানা রকমের হতে পারে।

• সাধারণত আম বহু প্রজাতির হয়ে থাকে। যেমন ফজলি, ল্যাংড়া, গোলাপখাস, আম্রপালি, মল্লিকা, সুবর্নরেখা। আমকে বলা হয় ফলের রাজা।

• বড় প্রজাতির একেকটি আমের ওজন হয় ৭৫০ গ্রাম থেকে ১ কেজি পর্যন্ত।

পাকা আমের তুলনায় কাঁচা আমের পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। তবে পুষ্টিবিদরা বলেন, পাকা হোক কাঁচা হোক যেভাবেই খাওয়া হোক না কেন আম খুবই উপকারী।

উপকারিতাঃ

শ্বাসকষ্ট থেকে দূরে রাখে
সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে শরীরে ভিটামিন সি-এর মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করলে এমন রোগের প্রকোপ কমে যেতে সময় লাগে না। আর আম হলো ভিটামিন সি-এর ভান্ডার। তাই তো এই ফলটি নিয়মিত খাওয়া শুরু করলে শ্বাসকষ্ট থেকে রেহাই মিলে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
আমের ভেতরে থাকা বিটা-ক্যারোটিন এবং ক্যারোটেনয়েড শরীরে প্রবেশ করার পর রোগ প্রতিরোধী ব্যবস্থাকে এতটাই শক্তিশালী করে তোলে যে ছোট-বড় কোনো রোগই ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না।

হজম শক্তি বাড়ায়
আমের ভেতরে বিশেষ এক ধরনের এনজাইম রয়েছে, যা দ্রুত খাবার হজমে সাহায্য করে।

চোখের জন্য উপকারী
আমে বিদ্যমান ভিটামিন এ চোখের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তাই নিয়মিত আম এক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

ধন্যবাদ