Stres [Sağlık Notları -7]
Merhaba arkadaşlar,
Sağlık öğrencisi olarak, bu platformda belirlediğim sağlık konularıyla ilgili bir seri oluşturmayı hedefliyorum. Malum sağlık her şeyden önemli ve toplum olarak biz bu konuda biraz bilgisiziz. Ben de ilginizi çekebilecek ve önem arz ettiğini düşündüğüm konularda sizleri sıkmadan yazacağım. Umarım faydası olur.
Stres vücudumuzun herhangi bir tehdit veya tehlikeye karşı gösterdiği biyolojik ve fiziksel reaksiyondur. Bir nevi hayatta kalma mekanizması olarak bilinir. Stres anında vücudumuz adrenalin ve stres hormonu salgılamaya başlar ve her uzvumuz bundan etkilenir. Kaslar sıkılır, refleksler kuvvetlenir, nabız ve kan basıncı yükselir, duyular hassaslaşır ve başa çıkmamız gereken olaya daha çok odaklanabiliriz.
Buradan bakıldığında hoş görünen bu stres uzun vadede zarar vermeye başlar. Örneğin stres anında salgılanan hormonlardan biri olan kortizol, yüksek seviyede beyine zarar verir ve zamanla küçülmesine sebep olur. Kalbimizi yorar ve psikolojik sorunları doğurur.. Stres savaş veya kaç temalı bir yapıdır.
Acil durumlarda hayatımızı kurtarır, zorluklara karşı yardımcı olur, konsantrasyon sağlar, kritik dakikaları lehimize çevirir.. Peki strese vücudumuzun verdiği yanıt nasıl olurmuş bakalım. Ani durumlarda sinir sistemimiz harekete geçerek doğru kararı vermemizi sağlar. İşte bu durumda savaş veya kaç mekanizması devreye girmiş demektir. Yalnız vücudumuzun gösterdiği bu reaksiyon başarısızlıkla sonuçlanırsa fişi çekilmiş bir makineye döner, buna immobilizasyon denir. Bunun sonucunda bilinç kaybı, baygınlık veya daha travmatik sonuçlar oluşabilir.
Eğer günlük hayatınızda stres yapan kişilerdenseniz burayı dikkatli okumanızı öneririm. Kronik stres hayatınızın bir rutini haline geldiyse tehdit altında olabilirsiniz. Bu durum sizi her açıdan, siz farkında bile olmadan etkilemektedir.
Bağışıklık, sindirim, üreme ve sinir sistemleriniz hasara uğramakla birlikte inme, erken yaşlanma, kalp krizi, sindirim problemleri ve bunun gibi günlük hayatımızda sürekli karşılaştığımız sağlık problemleriyle karşı karşıya kalabilirsiniz.
Unutmadam stres bağışıklık sistemimizide büyük oranda etkilediği için çoğu hastalıkla mücadele esnasında hastaların moral ve motivasyonları birinci sıraya alınır. Unutmayın ki hayatınızı kurtarabilecek stres çok bağlandığınızda farklı sorunlarla baş başa bırakabilir.
Güzel bir yazı olmuş, stresi nasıl hayatımızdan çıkarabiliriz?
Sorduğunuz soru çok değişken kriterleri bünyesinde barındırıyor. Nasıl bir hayatınızın olduğunu bilmiyorum ama olaylara mantıklı ve soğukkanlı yaklaşmayı deneyin.
Güzel paylaşım eline sağlık bende stresten payimi almış bulunmaktayım irritabl bağırsak sendromu tedavisi görmekteyim.
Öğünlerini düzenli aralikta ve yavaş yiyip egzersizlerle tedavini kuvvetlendirebilirsin. Çok geçmiş olsun