Ulah aya gaya hirup teu sihat

Cara séjén yén anjeun bisa kalayan gampang ngalakukeun guna nurunkeun kadar insulin téh ku ninggalkeun gaya hirup sedentary gerak alias kedul.

Teu merta cara teuas, anjeun tiasa nyandak waktos ka candak keur leumpang leisurely dina frékuénsi rada mindeng. Kumaha presumably hadé ti lamun ngan diuk masih keur lila.

Hiji studi anu dilakukeun ngaliwatan 12 minggu kapanggih yén tingkat insulin dina awak awéwé anu leumpang pikeun 20 menit sanggeus dahar sooner handap, dibandingkeun awéwé anu teu leumpang sanggeus dahar. Tambahan mangpaat pikeun nurunkeun kadar insulin, leumpang oge mangpaat pikeun leungit gajih awakna ku kituna ngajadikeun maneh kasampak leuwih pas.