Auto-massage pour soulager ses lombaires
Bonjour AmiSteem!
Aujourd'hui je viens vers vous de nouveau pour vous partager un auto-massage pour soulager ses lombaires. Il peut très bien être en association avec l'auto-massage des épaules.
Idéal pour se détendre après une longue journée. Encore plus de plaisir, faites cet auto-massage juste avant de prendre un bon bain chaud. On y va? C'est parti!
1. S'asseoir sur une chaise et se pencher en avant en étirant un maximum les muscles du bas du dos.
2.Faire des pressions du bouts de ses doigts de chaque côtés de la colonne vertébrale de bas en haut.
3. Monter le plus possible et faire le chemin inverse.
J'espère que cet article vous aura plu. Vous trouverez le lien des autres articles concernant l'auto-massage. Je vous retrouve trés bientôt. mais d'ici là, prenez soin de vous.
Kida Mandala
Sources:
pixabay.com
Magazine BE HAPPY septembre-octobre 2018
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