Tari Perut Untuk Kesehatan Yang Lebih Baik

Tarian perut adalah cara unik untuk mendapatkan tubuh yang bugar. Sesi tari perut tunggal bekerja ratusan otot, membakar kalori dan membantu siswa untuk menghilangkan stres. Satu jam menari perut dapat membakar sebanyak empat ratus kalori

MANFAAT

Manfaat dari tarian perut adalah mental dan fisik. Menari memberikan latihan kardio-vaskular yang baik dan membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan, dengan fokus pada tubuh atau 'otot inti', meskipun juga membangun kekuatan kaki. Banyak gaya tari perut menekankan 'isolasi' berotot, mengajarkan kemampuan untuk menggerakkan berbagai otot atau kelompok otot secara mandiri. Pekerjaan kerudung juga dapat membangun kekuatan lengan, bahu, dan tubuh bagian atas secara umum. Bermain simbal bisa melatih jari untuk bekerja secara mandiri dan membangun kekuatan. Tendangan pinggul, lingkaran, gulungan, dan lilitan tubuh memperkuat otot perut. Otot-otot panjang punggung diperkuat oleh tendangan pinggul, lingkaran pinggul dan membuat angka-delapan. Menari perut pada intensitas rendah meningkatkan metabolisme. Tarian tidak hanya memperkuat, mengencangkan dan mengencangkan tubuh, tetapi juga meningkatkan fleksibilitas. Sebagai bentuk olahraga, olahraga ini dapat membakar kalori sebanyak jogging ringan, berenang, atau mengendarai sepeda.

terima kasih atas kunjungannya.