29 अदरक के फायदे # 29 benefits of ginger 💪 👈 👇👇👇

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👉 1. अदरक के ज्यूस में सूजन को कम करने की शक्ति अत्यधिक मात्रा में होती है और यह उन लोगों के लिए वरदान की तरह है, जो जोड़ों के दर्द और सूजन से परेशान हैं। एक अध्ययन के मुताबिक जो लोग अदरक के ज्यूस का उपयोग नियमित तौर पर करते हैं उन्हें जोड़ों में सूजन और दर्द पैदा करने वाली बीमारियां परेशान नहीं करतीं।

आपके जोड़ों की समस्या नई हो या कई साल पुरानी- यकीन रखिए कि अदरक का ज्यूस बहुत असरकारी है। अदरक के ज्यूस में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में ताजे रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, क्योंकि इनमें खून को साफ करने का खास गुण होता है।

👉 2. अदरक में कैंसर जैसी भयानक बीमारी से शरीर को बचाए रखने का गुण होता है। यह कैंसर पैदा करने वाले सेल्स को खत्म करता है। एक शोध के हिसाब से अदरक स्तन कैंसर पैदा करने वाले सेल को बढ़ने से रोकता है।

👉 3. अदरक में खून को पतला करने का नायाब गुण होता है और इसी वजह से यह ब्लड प्रेशर जैसी बीमारी में तुरंत लाभ के लिए जाना जाता है।

👉 4. सभी प्रकार के दर्द से राहत देने की इसकी क्षमता इसे बहुत ही खास बनाती है। चाहे आपके दांत में दर्द हो या सिर में- अदरक का ज्यूस बहुत असरकारक है। शोधों के हिसाब से यह माइग्रेन से बचने में भी आपकी भरपूर मदद करता है।

👉 5. अगर आपको पाचन संबंधी कोई भी समस्या है, तो समझ लीजिए कि आपकी यह समस्या अब आपको और परेशान नहीं कर पाएगी। अदरक का ज्यूस आपके पेट में पड़े हुए खाने को निकास द्वार की तरफ धकेलता है। अदरक का यह चमत्कारी गुण आपको न केवल पाचन और गैस बल्कि सभी तरह के पेट दर्द से भी निजात दिलाता है।

👉 6. अदरक के ज्यूस में गठिया रोग को भी ठीक करने की क्षमता होती है। इसके सूजन को खत्म करने वाले गुण गठिया और थायराईड से ग्रस्त मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

👉 7. अदरक के ज्यूस के नियमित इस्तेमाल से आप कोलेस्ट्रॉल को हमेशा कम बनाए रख सकते हैं। यह रक्त के थक्कों को जमने नहीं देता और खून के प्रवाह को बढ़ाता है और इस प्रकार हृदयाघात की आशंका से आपको बचाए रखता है।

👉8. अदरक को सर्दी से बचाने में सबसे अधिक कारगर माना जाता है। यह सर्दी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने के साथ-साथ सर्दी फिर से आपको परेशान न कर पाए, यह भी पक्का करती है।

👉9. अगर आप घने और चमकदार बाल चाहते हैं तो अदरक ज्यूस का नियमित उपयोग आपकी यह इच्छा पूरी कर सकता है। इसे आप पी भी सकते हैं और सीधे सिर की त्वचा पर भी लगा सकते हैं। आपको सिर्फ यह ध्यान रखना है कि आप शुद्ध ज्यूस सिर पर लगाएं जिसमें पानी की मात्रा बिलकुल न हो या न के बराबर हो। यह न केवल आपके बाल स्वस्थ बना देगा बल्कि यह आपको रूसी से भी छुटकारा दिला देगा।

👉10. अगर आपको त्वचा से जुड़ी हुई किसी भी किस्म की समस्या है तो आप अदरक के ज्यूस को नियमित तौर पर इस्तेमाल करना शुरू कर दीजिए। अदरक के ज्यूस से आप मुहांसों से हमेशा के लिए निजात पा सकते हैं।

👉11. अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक मधुमेह से होने वाली जटिलताओं से बचाव करती है। अदरक मधुमेह पीड़ित के लिवर, किडनी और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सुरक्षित कर सकती है। साथ ही वह इस बीमारी के एक आम दुष्प्रभाव मोतियाबिंद का खतरा भी कम करती है।

👉12. अदरक सालों से हृदय रोगों के उपचार में इस्तेमाल होती रही है। चीनी चिकित्सा में कहा जाता है कि अदरक के उपचारात्मक गुण हृदय को मजबूत बनाते हैं। हृदय रोगों से बचाव और उसके उपचार में अक्सर अदरक के तेल का प्रयोग किया जाता था।

👉आधुनिक अध्ययन दर्शाते हैं कि इस जड़ी-बूटी के तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करने, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने, रक्त प्रवाह में सुधार लाने और अवरुद्ध आर्टरियों तथा रक्त के थक्कों से बचाव करने का काम करते हैं। ये सारी चीजें हृदयाघात (हार्ट अटैक) और स्ट्रोक के जोखिम को कम करती हैं।

👉13. अदरक को हजारों सालों से प्राचीन सभ्यताओं द्वारा एक पाचक के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसके वात को दूर करने वाले तत्व पेट की गैस को दूर करके पेट फूलने और उदर वायु की समस्या से बचाव करते हैं। साथ ही पेट में मरोड़ को ठीक करने वाले इसके तत्व मांसपेशियों को आराम पहुंचाते हुए अजीर्णता में राहत पहुंचाते हैं।

👉 भोजन से पहले नमक छिड़क कर अदरक के टुकड़े खाने से लार बढ़ता है, जो पाचन में मदद करता है और पेट की समस्याओं से बचाव करता है। भारी भोजन के बाद अदरक की चाय पीने से भी पेट फूलने और उदर वायु को कम करने में मदद मिलती है। अगर आपको पेट की समस्याएं ज्यादा परेशान कर रही हैं, तो आप फूड प्वायजनिंग के लक्षणों को दूर करने के लिए भी अदरक का सेवन कर सकते हैं।

स्थायी अपच (डिस्पेप्सिया) के उपचार, बच्चों में पेट दर्द से राहत और बैक्टीरिया जनित दस्त के उपचार में अक्सर अदरक लेने की सलाह दी जाती है।

👉 14. अदरक में जिंजरोल नामक एक बहुत असरदार पदार्थ होता है जो जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है। एक अध्ययन के मुताबिक, अदरक गंभीर और स्थायी इंफ्लामेटरी रोगों के लिए एक असरकारी उपचार है।

। गठिया के शुरुआती चरणों में यह खास तौर पर असरकारी होता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित बहुत से मरीजों ने नियमित तौर पर अदरक के सेवन से दर्द कम होने और बेहतर गतिशीलता का अनुभव किया।

अदरक और संतरे के तेल से मालिश करने पर घुटने की समस्याओं वाले मरीजों में थोड़ी देर के लिए होने वाली अकड़न और दर्द में राहत मिलती है।

अदरक कसरत से होने वाले सूजन और मांसपेशियों के दर्द को भी कम कर सकती है।

👉15. पेट की समस्‍याओं के लिए अदरक बहुत ही फायदेमंद होता है। यह अपच और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। अदरक को अजवाइन, सेंधा नमक व नींबू का रस मिलाकर खाने से पाचन क्रिया ठीक रहती है। इससे पेट में गैस नहीं बनती, खट्टी-मीठी डकार आना बंद हो जाती है। साथ ही कब्‍ज की समस्‍या से भी निजात मिलती हैं।

👉16. सर्दी और जुकाम होने पर अदरक का सेवन आपको आराम पहुंचाता है। सर्दी होने पर अदरक की चाय पीने से फायदा होता है। इसके अलावा अदरक के रस को शहद में मिलाकर गर्म करके पीने से तेजी से लाभ होता है।

👉17. अदरक का प्रयोग हमारे कोलेस्ट्रोल को भी कंट्रोल करता है, इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है और इसके इस्तेमाल से खून में क्लाट नहीं बनते साथ ही इसमें एंटी फंगल और कैंसर प्रतिरोधी होने के गुण भी पाए जाते हैं।

👉18. अदरक को दवा के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। अदरक का सेवन करने से गठिया, अर्थराइटिस, साइटिका, गर्दन और रीढ की हड्डियों के रोग के इलाज में किया जा सकता है। अदरक महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता को दूर करने में भी मददगार होता है।

👉19. दुनिया में हुए बहुत से अध्ययनों में पाया गया है कि अदरक में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लिपिड पेरोक्सिडेशन और डीएनए क्षति को रोकती है।

एंटीऑक्सीडेंट बहुत ही महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि वे फ्री रेडिकल्स के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करते हैं। इससे उम्र के साथ आने वाली तमाम तरह की बीमारियों जैसे कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, आर्थराइटिस, अल्जाइमर्स और बाकी रोगों से बचाव में मदद मिलती है।

हालांकि सभी मसालों में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, अदरक उनमें ज्यादा प्रभावशाली है। इसमें अपनी 25 अलग-अलग एंटीऑक्सीडेंट विशेषताएं हैं। इसके कारण यह शरीर के अलग-अलग हिस्सों में तमाम तरह के फ्री रेडिकल्स से लड़ने में बहुत असरदार है।

ध्यान देने योग्य बातें

दो साल से कम उम्र के बच्चों को अदरक नहीं दी जानी चाहिए।

आम तौर पर, वयस्कों को एक दिन में 4 ग्राम से ज्यादा अदरक नहीं लेनी चाहिए।

इसमें खाना पकाने में इस्तेमाल किया जाने वाला अदरक शामिल है।

गर्भवती स्त्रियों को 1 ग्राम रोजाना से अधिक नहीं लेना चाहिए।

आप अदरक की चाय बनाने के लिए सूखे या ताजे अदरक की जड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं और उसे रोजाना दो से तीन बार पी सकते हैं।

अत्यधिक सूजन को कम करने के लिए आप रोजाना प्रभावित क्षेत्र पर कुछ बार अदरक के तेल से मालिश कर सकते हैं।

अदरक के कैप्सूल दूसरे रूपों से बेहतर लाभ देते हैं।

अदरक खून पतला करने वाली दवाओं सहित बाकी दवाओं के साथ परस्पर प्रभाव कर सकती है।

किसी विशेष समस्या के लिए अदरक की खुराक की जानकारी और संभावित दुष्प्रभावों के लिए हमेशा डॉक्टर से संपर्क करें।

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👉1. Ginger juice has the power to reduce swelling and it is like a boon for those who are troubled by joint pain and swelling. According to one study, people who use ginger juice regularly do not bother about swelling and pain-related diseases in joints.

The problems of your joints are new or many years old - be sure that ginger juice is very effective. Ginger juice contains antioxidants, which increase the flow of fresh blood in the body, because it has special properties to clean blood.

👉2. Ginger is the property of protecting the body from a terrible disease like cancer. This eliminates cancer-producing cells. According to a research, Ginger prevents the growth of the breast cancer cell to grow.

👉3. Ginger has the undesirable properties of dilution of blood and for this reason it is known for immediate benefit in the disease like blood pressure.

👉4. Its ability to relieve all types of pain makes it very special. Whether there is pain in your tooth or in the head - ginger juice is very effective. It also helps you to avoid migraines according to research.

👉5. If you have any problems with digestion, then understand that your problem will not be able to bother you further. Ginger juice gushes the food lying in your stomach towards the exit door. This miraculous properties of ginger will not only save you from digestion and gas but also all kinds of stomach pain.

👉6. Ginger juice has the ability to heal gout disease. The properties that eliminate the inflammation are very beneficial for patients with arthritis and thyroid.

👉7. Regular use of ginger juice can keep cholesterol always low. It does not allow blood clots to accumulate and increases blood flow and thus keeps you from fear of heart attack.

👉8. Ginger is considered to be the most effective in protecting against winter. It also ensures that the winter bacteria do not bother to cure winter bacteria as well as prevent them from bothering you again.

👉9. If you want a dense and shiny hair then regular use of ginger juice can fulfill your desire. You can also drink it and apply it directly on the head skin. All you have to do is keep in mind that you place a pure juice on the head, in which the amount of water is not equal or not. This will not only make your hair healthy, but it will also relieve you from Russian.

👉10. If you have any type of problem related to skin, then start using ginger juice regularly on a regular basis. You can get rid of acne with ginger forever.

👉11. Studies have found that ginger prevents complications from diabetes. Ginger diabetes can protect the victim's liver, kidney and central nervous system. At the same time, a common side effect of this disease also reduces the risk of cataracts.

👉12. Ginger has been used for the treatment of cardiovascular diseases for years. In Chinese medicine it is said that the therapeutic properties of ginger make the heart strong. Ginger oil was often used in prevention and treatment of cardiovascular diseases.

Modern studies show that these herbal elements work to reduce cholesterol, to control blood pressure, to improve blood flow and to prevent blocking artisans and blood clots. These things reduce the risk of heart attack and stroke.

👉13. Ginger has been used by ancient civilizations as a digestion for thousands of years. By removing its air pollutants, they remove the stomach gas and protect against flatulence and ventral air problem. Along with this, its components that repair the tissue in the stomach bring relief to the indigestion by relaxing the muscles.

Sprinkle salt before meals and eat ginger pieces, increases saliva, which helps in digestion and protects against stomach problems. Drinking a ginger tea after heavy food also helps to reduce flatulence and reduce ventral air. If you are having trouble with stomach problems, you can also consume ginger to remove symptoms of food poisoning.

In the treatment of permanent dyspepsia, relief in abdominal pain in children and ginger often recommended in the treatment of bacterial born diarrhea.

👉14. Ginger contains a very effective substance called Ginger, which reduces the pain of joints and muscles. According to a study, ginger is an effective treatment for serious and permanent inflammatory diseases.

. This is especially effective in the early stages of rheumatism. Many patients suffering from osteoarthritis have regularly experienced ginger reductions and reduced mobility.

Patients suffering from knee problems on massage with ginger and orange oil gives relief in acidity and pain for a while.

Ginger can also reduce swelling and muscle pain due to workout.

👉15. Ginger is very beneficial for stomach problems. It helps to improve indigestion and digestion. Digestion is fine by eating ginger with celery, rock salt and lemon juice and eating it. It does not make the gas in the stomach, the sour-sweet dancers stop coming. At the same time, the problem of constipation is also found.

👉16. Ginger consumption on cold and cold weather gives you relief. Drinking ginger tea is useful when it is cold. Apart from this, adding ginger juice to honey and drinking it hot gives faster benefit.

👉17. Use of ginger also controls our cholesterol, blood circulation is fine and its use does not create clutter in the blood, as well as the properties of anti-fungal and cancer-resistant properties.

👉18. Ginger is also used as medicine. Ginger consumption can be done in the treatment of rheumatism, arthritis, cytica, neck and spinal cord diseases. Ginger is also helpful in removing irregularities of menstruation in women.

👉19. Many studies in the world have found that ginger contains powerful antioxidants that prevent lipid peroxidation and DNA damage.

Antioxidants are very important because they provide protection against free radicals. This helps in the prevention of diseases, such as cancer, heart disease, diabetes, arthritis, Alzheimer's and other diseases that come with age.

Although powerful antioxidants are found in all spices, ginger is more effective in them. It has 25 different antioxidant properties. Due to this, it is very effective in fighting different types of free radicals in different parts of the body.

Things to note

Children under the age of two years should not be given ginger.

Generally, adults should not take more than 4 grams of ginger in a day.

This includes ginger used in cooking.

Pregnant women should not take more than 1 gram daily.

You can use dry or fresh ginger root to make ginger tea and drink it twice a day or three times.

To reduce excessive inflammation, you can massage ginger oil on a daily basis on a daily basis.

Ginger capsules give better benefits than other forms.

Ginger can interact with other medicines, including blood dilution medicines.

Always contact the doctor for ginger information and potential side effects for any particular problem.