Es un placer concursar en la dinámica de la amiga, @mayberling, quien abre su entrada en la comunidad Venezolanos Steem, con un tema que actualmente nos afecta, la ola de calor. Este fenómeno atmosférico que produce temperaturas altas, nos ocasionan malestares como dolor de cabeza, taquicardias, mal humor, cansancio, bajo rendimiento físico y desconcentración. Para cuidar nuestra salud debemos hidratarnos.

En Venezuela, suceden por los cambios climáticos que últimamente se están presentando. Aunado a eso estamos en la estación seca cuando se incrementa más el calor, además que también comenzamos a tener a la declinación solar incidiendo perpendicularmente sobre nuestro país.

Tenemos escasés de agua, siempre que puedo para calmar la sofocación de mi cuerpo, trato de bañarme las veces que pueda, tomo bastante agua y cuando se va la luz, me ubico en lugares ventilados donde reciba corriente de aire, sentados debajo de un árbol y si se tiene una hamaca, mucho mejor hasta podemos dormir en ella, en las noches.

Sí, hubo un día que me sentía bastante mal, estaba montando mis post y no me podía concentrar, tenía picazón por todos lados, me puse de mal humor y todo me molestaba, opté por no seguir trabajando, me di otro baño y me distraje viendo películas.

• Cuando salgamos a la calle debemos usar nuestro protector solar.

• Evitar la exposición al sol entre los horarios de 10: a.m. a 4:00 p.m. y permanecer en lugares ventilados.

• Mantenerse bien hidratados tomando entre 6 a 8 vasos de agua al día.

• Utilizar ropa de algodón y un calzado ligero.

• Priorizar comer verduras y frutas.

• Evitar comer alimentos grasos y con alto contenido de azúcar.

• No realices actividades físicas intensas bajo el sol.

• Vigilar a nuestros niños y ancianos, darles de beber suficientes líquidos, darles de comer frutas ricas en agua como patilla, melón, piña, naranjas y también hacer jugos con ellas.