Ketahuilah! Manfaat Dari Biji Selasih Yang Sangat Baik Bagi Kesehatan Tubuh

edwardyakuza (49)Member✅in Steem Healthcare • 3 years ago

Memang terlihat kecil, tetapi makanan yang berupa biji-bijian memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan. Apalagi dengan banyaknya orang sekarang yang mulai memperhatikan kesehatannya. Biji-bijian menjadi salah satu makanan yang mempunyai kegunaan untuk untuk menunjang pola hidup yang baik dan sehat tersebut.

src

Begitupun dengan biji selasih. Biji selasih biasa digunakan orang untuk campuran minuman ternyata juga mempunyai manfaat kesehatan yang sangat banyak. Biji selasih memiliki nama ilmiah Ocimum basilicum, tanaman yang menjadi sumber biji selasih ini juga kaya sekali akan manfaat dan dan kegunaannya, misalnya yaitu sering digunakan sebagai sebagai rempah-rempah.

Beberapa Manfaat Biji Selasih Bagi Kesehatan

1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Jika anda mengonsumsi sebanyak 1 sendok makan biji selasih kering, Anda sudah mendapatkan banyak suplai mineral yang pastinya sangat bermanfaat untuk tubuh. Mineral yang terus disuplai ke tubuh terdiri dari magnesium, kalium, dan zat besi. Ketiga nutrisi ini diperlukan oleh tubuh setiap harinya.
Kandungan zat besi di dalam biji selasih bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah yang berfungsi mengedarkan oksigen dan sari makanan yang anda makan ke seluruh tubuh. kemudian, kalsium dan magnesium baik untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang bapi para lansia.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Tubuh kita juga membutuhkan antioksidan dari makanan untuk menguatkan sistem imunitas tubuh. antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh salah satunya adalah jenis polifenol. Zat ini ada pada biji selasih. Dengan rutin mengonsumsi biji selasih sebagai suplemen atau makanan, salah satu manfaat biji selasih yang bisa didapatkan adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan sendirinya. Jika daya tahan tubuh anda meningkat maka resiko anda mendapatkan penyakit akan berkurang.

3. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat pada biji selasih juga sangat banyak dan bisa membuat Anda mencukupi kebutuhan harian tubuh. Kandungan serat yang anda peroleh dari biji selasih akan membuat Anda menjadi lebih kenyang sehingga dapat membantu Anda untuk tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak. Jika Anda sedang merasa kelaparan, mengonsumsi biji selasih bisa menjadi alternatif pilihan sebagai pengganti makanan sementara.

4. Menjaga kesehatan pencernaan
Kesehatan pencernaan dan perut memiliki juga akan berdampak besar dalam kesehatan tubuh. Jika terdapat masalah di perut anda, ditakutkan akan merambat ke organ lainnya. Oleh sebab itu, Anda sangat disaran untuk mengonsumsi biji selasih lebih sering lagi agar kesehatan pencernaan anda terjaga dengan baik. Dikarenakan biji selasih mempunyai kandungan serat yang banyak maka akan menjadi tempat yang sangat baik untuk tempat berkembangnya bakteri baik. Dampaknya, gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit tidak akan terjadi.

5. Mengontrol gula darah
Gula darah yang ada dalam tubuh anda juga akan dapat lebih terkontrol dengan baik apabila anda sering mengonsumsi biji selasih. Biji selasih dapat membuat tubuh anda menjadi lebih sensitif dengan insulin, sehingga gula yang ada di darah bisa digunakan sebagai energi. Dan kondisi yang ditakutkan seperti diabetes tidak akan terjadi.

Kesimpulan
Manfaat yang didapat dari biji selasih sangat banyak, baik untuk rempah-rempah atau untuk kesehatan. Tergantung dari kita sendiri mau untuk mengonsumsinya atau tidak. hidup sehat bisa dimulai dari mengonsumsi hal-hal kecil terlebih dahulu.