| OS EFEITOS DA LUZ SOLAR A SAÚDE: Vitamina D | #Saúde#

Fonte imagem: jolivi.com

A nossa existência de vida na Terra alimenta-se pela luz do Sol. Esta estrela central do Sistema Solar, além de nos manter aquecidos, apresenta inúmeros benefícios associados à exposição dos seus raios solares. Lembrem-se que, a falta de luz solar inibe a geração de vitamina D, que pode levar a graves danos ao organismo e a sua mente.

A Vitamina D é sintetizada na pele após a exposição solar auxilia, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) conseguem ativar a síntese dessa substância no organismo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) confirma que até 15 minutos de exposição ao sol, com regularidade de duas a três vezes por semana, seria o suficiente para manter os níveis de vitamina D altos.

Ela poderá ser absorvida pelo corpo através da exposição à luz solar, alimentação ou por suplementos alimentares

Observe abaixo, como a Vitamina D auxilia a saúde:

Níveis de cálcio e fosfato

Regular a quantidade de fosfato e cálcio no corpo, sendo estes nutrientes vitais para assegurar músculos e ossos saudáveis. Maximiza a proteção contra infecções respiratórias, demência, entre outros.

Estimular o humor

A vitamina D melhora o humor, proporcionando a estimulação da sensação de bem-estar. A luz solar também pode impulsionar a circulação sanguínea, aumentando os níveis de energia do corpo.

Doença cardíaca

De acordo com pesquisas, surgiu o apontamento de que as deficiências de vitamina D nos homens, poderá torná-los duas vezes mais predispostos a desenvolver doenças cardíacas.

Auxilia na prevenção da obesidade

Os raios ultravioletas é uma fonte vital de óxido nítrico, necessário ao corpo humano, sendo uma ferramenta para regrar importantes processos fisiológicos, incluindo o metabolismo e circulação sanguínea.

A falta de luz poderá causar miopia nas crianças

Crianças que possui contato com os raios UV reduzem o risco de miopia, pois a miopia desenvolve-se em pessoas quando a lente para de compensar o crescimento contínuo do olho. Então, crianças que foram expostas a luz solar tem a menor possibilidade de adquirir esse problema de visão.

Saúde da mulher

Indispensável a saúde da mulher, por exemplo, durante a adolescência, colaboram na prevenção da Síndrome dos Ovários Policísticos, da endometriose e da infertilidade.

Durante o período gestacional, a vitamina é responsável por prevenir mazelas e complicações no parto, a diabetes na gestação e peso fetal, também ajuda em melhores resultados da fertilização in vitro. Além disso, após a menopausa, torna-se necessária na manutenção dos níveis de fósforo e cálcio no sangue.

Veja mais algumas funções da vitamina D, para o bom funcionamento
do nosso corpo:

Dentes e ossos fortes.

Prevenção do raquitismo, durante a infância.

Regulação da presença de ferro e cálcio no sangue.

Combate a doenças autoimunes.

Auxilia na prevenção da depressão.

Em pertinência a isto, a vitamina D possui diversos benefícios para o organismo e deve estar em níveis equilibrados para garantir uma boa saúde. Desta forma, que tal iniciarmos nosso banho de sol hoje?

Amigos do Steemit,

Obrigada pela leitura e voltem sempre ; )