De la yoga existen bastantes denominaciones, sistemas o ramificaciones, hay que entender que esta doctrina filosófica es más antigua que el cristianismo y con el pasar de los siglos muchos maestros le han agregado algo o han creado sistemas nuevos.
El objetivo de la yoga es lograr el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu, aunque yoga signifique "Unión", actualmente su objetivo ha sido mal interpretado por las personas que desconocen del tema.
Ver a una persona sentada en posición de loto para muchos puede ser que esté meditando o haciendo yoga, ver a una persona haciendo algunos ejercicios físicos puede que se le ocurra decir que está haciendo yoga.
Pero hay personas que intentan meditar pero no saben nada sobre la meditación y menos sobre la yoga, igual hay personas que hacen ejercicios físicos usando las diversas posiciones de la yoga pero no conocen a profundidad la doctrina de la yoga.
Hace unos años atrás estuve haciendo unas prácticas de yoga indicadas para la salud del cuerpo físico, con sus diversos ejercicios ayudan a tonificar los músculos, lograr mayor flexibilidad en los tendones y se intercalaban ejercicios respiratorios. Se repetían varias secuencias o ciclos según el avance que tengamos, cada ciclo lo podíamos hacer entre 15 a 20 minutos, así que progresivamente podíamos llegar a una hora de práctica.
Con los resultados que obtuve puedo decir que una hora diaria de yoga es bastante beneficioso para mantener a nuestro cuerpo en buenas condiciones ya que nos libera del estrés, oxigenamos continuamente el cerebro y nos ayuda a disciplinar a nuestra mente.
Este reto fue convocado desde @enmovimiento, anímate en participar dándole click en este enlace Convocatoria Crowdfunding Venezuela Octubre 2021.
La imagen es propiedad de
@acostaeladio y la deja a disposición de quienes deseen participar en el reto.
¡Alli Puncha Yucay Kaugsankamalla!
(Que tengamos bonitos días mientras vivamos)
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